واپس وڃو
-+ servings
5 کان 7 ووٽ

اطالوي مڇي سوپ

مڪمل وقت35 منٽ
خدمت: 4 ماڻهو

Ingredients

  • 2 ڳاڙهو پياز
  • 1 لونگ جي لونگ
  • 2 ٿلهو زيتون جو تيل
  • 2 ننڍي زچيني
  • 400 g ڪٽيل ٽماٽا
  • 850 ml مڇي اسٽاڪ، متبادل طور تي سبزي اسٽاڪ
  • 100 g پاستا ڪنچيگلي
  • 350 g مضبوط گوشت واري مڇي، مثال طور Cod
  • 1 ٽيڪس ليمن جي چھلڪي جو سينو
  • 2 ٿلهو تازو نچوڙي ليمن جو رس
  • 1 ٽيڪس تازو يا خشڪ oregano
  • 1 ٿلهو کاڌي جي نشاستي
  • 1 ٿلهو ٿڌو پاڻي
  • لوڻ جو مرچ
  • تازو تلسي

جون هدايتون

  • پياز ۽ لوسن کي چڱي طرح ڪٽ ڪريو ۽ انهن کي گرم تيل ۾ هڪ وڏي ساسپين ۾ وجھو. زچيني کي سلائسن ۾ ڪٽيو ۽ شامل ڪريو. ٿڪڻ دوران ڪجھه منٽن لاء اچار.
  • مڇي اسٽاڪ، ڪٽ ٽماٽو ۽ پاستا شامل ڪريو. ابل تي آڻيو ۽ گھٽ گرميء تي تقريبا پکڻ. 5-10 منٽ. خشڪ جڙي، لوڻ، مرچ ۽ ليمن جو زينت شامل ڪريو. 1 چمچ پاڻيءَ سان ڪارن اسٽارچ ملايو ۽ سوپ ۾ شامل ڪريو. ابل تي آڻيو ۽ چڱي طرح ٿڪايو.
  • مڇيءَ کي ڪٽڻ جي سائز جي ٽڪرن ۾ وڍي ڇڏيو ۽ ان ۾ ليمن جو رس ملايو. سوپ ۾ شامل ڪريو ۽ گھٽ ۾ گھٽ وچولي گرمي تي تقريبا 5 منٽن تائين وڌو جيستائين مڇي پکا نه ٿي. گھڻو ڊگھو يا گھڻو نه ھلايو، ٻي صورت ۾ مڇي ختم ٿي ويندي. سوپ کي ٻيهر ذائقو ڪرڻ لاء، جيڪڏهن ضروري هجي ته مصالحو.
  • ڪٽيل تلسي سان گڏ ڪريو ۽ گندي پليٽن ۾ خدمت ڪريو. اهو مناسب آهي z. B. ciabatta or focaccia as a side dish. مون مٿي تي ڳاڙهي پيسٽو جو هڪ گولو پڻ رکيو.

غذا سان

سرسبز: 100g | ڪيري: 397ڪيڪال | ڪاربوهائيڊريٽ 41.4g | پروٽين: 5.8g | وڇ: 22.9g