අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 200 g මෘදු ඇප්රිකට්
- 100 g කැඩුණු හෝ ස්ටේක් කළ ආමන්ඩ්
- 250 ml ජල
- 1 ටී තුනපහ කුඩු
- 1 ටී තෙල්
- 1 ටී ලුණු
- 250 g couscous
- 50 g බටර්
උපදෙස්
- ඇප්රිකොට් ඇටයේ තීරු කපා, ආමන්ඩ් පෑන් එකක වියළා ගන්න.
- කරපිංචා, තෙල් සහ ලුණු සමඟ ජලය නභිගත කරන්න, සාස්පාන් ලිපෙන් ඉවත් කර ප්රවේශමෙන් කූස්කුස් එකතු කරන්න, පියන වසා විනාඩි 2 ක් රැඳී සිටින්න. බටර්, ආමන්ඩ් සහ ඇප්රිකොට් ඇට එකතු කරන්න, මිශ්ර කර විනාඩි 3-4 ක් අඩු තාපයක් මත උයන්න, නැවත නැවතත් දෙබලකින් පිස දමන්න.
- මාළු හෝ රෝස් කළ මස් සඳහා තරමක් වෙනස් අතුරු කෑමක්. කුස්සියට යන්න !!
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 235kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 31.3gප්රෝටීන්: 5.6gමේදය: 9.6g