in

ආමන්ඩ් සමඟ ලියෝගේ කූස්කුස්

5 සිට 6 ඡන්ද
සම්පූර්ණ කාලය 15 මිනිත්තු
පාඨමාලාව රාත්රී ආහාරය
ඉවුම් පිහුම් යුරෝපා
සර්පයන් 4 මහජන
කැලරි 235 kcal

අමුද්රව්ය
 

  • 200 g මෘදු ඇප්රිකට්
  • 100 g කැඩුණු හෝ ස්ටේක් කළ ආමන්ඩ්
  • 250 ml ජල
  • 1 ටී තුනපහ කුඩු
  • 1 ටී තෙල්
  • 1 ටී ලුණු
  • 250 g couscous
  • 50 g බටර්

උපදෙස්
 

  • ඇප්රිකොට් ඇටයේ තීරු කපා, ආමන්ඩ් පෑන් එකක වියළා ගන්න.
  • කරපිංචා, තෙල් සහ ලුණු සමඟ ජලය නභිගත කරන්න, සාස්පාන් ලිපෙන් ඉවත් කර ප්රවේශමෙන් කූස්කුස් එකතු කරන්න, පියන වසා විනාඩි 2 ක් රැඳී සිටින්න. බටර්, ආමන්ඩ් සහ ඇප්රිකොට් ඇට එකතු කරන්න, මිශ්ර කර විනාඩි 3-4 ක් අඩු තාපයක් මත උයන්න, නැවත නැවතත් දෙබලකින් පිස දමන්න.
  • මාළු හෝ රෝස් කළ මස් සඳහා තරමක් වෙනස් අතුරු කෑමක්. කුස්සියට යන්න !!

පෝෂණ

සේවය: 100gකැලරි: 235kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 31.3gප්රෝටීන්: 5.6gමේදය: 9.6g
අවතාර් ඡායාරූපය

ලියන ලද්දේ ජෝන් මයර්ස්

ඉහළම මට්ටම්වල වසර 25 ක කර්මාන්ත පළපුරුද්ද සහිත වෘත්තීය සූපවේදියෙක්. ආපනශාලා හිමිකරු. ලෝක මට්ටමේ ජාතික වශයෙන් පිළිගත් කොක්ටේල් වැඩසටහන් නිර්මාණය කිරීමේ අත්දැකීම් ඇති බීම අධ්‍යක්ෂක. සුවිශේෂී චෙෆ් විසින් මෙහෙයවන හඬක් සහ දෘෂ්ටිකෝණයක් සහිත ආහාර ලේඛකයා.

ඔබමයි

අවතාර් ඡායාරූපය

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ. අවශ්ය ක්ෂේත්ර සලකුණු වේ *

මෙම වට්ටෝරුව අගයන්න




Pear සහ පනාව සමග බේක් කරන ලද බෝංචි

ලූනු, හෑෂ් බ්‍රවුන් සහ මිශ්‍ර සලාද සමග ස්ටීක්