ඉරුවාරදය ප්‍රේරක: මෙම ආහාර වලට ඉරුවාරදය ප්‍රහාර එල්ල කළ හැක

ඉරුවාරදය ඇති අය සමහර ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. මන්ද ඒවා ප්‍රහාරයක් දියත් කළ හැකි ඊනියා ප්‍රේරක වන බැවිනි. අවධානය යොමු කළ යුතු දේ මෙහි කියවන්න.

එය ස්පන්දනය, දෂ්ට කිරීම සහ දරාගත නොහැකි තරම්ය: ඉරුවාරදය ප්‍රහාරයක් ඔබේ එදිනෙදා ජීවිතය දැඩි ලෙස සීමා කරයි. "ඇයි මම සහ ඇයි දැන්?" ඉරුවාරදය ඇති සෑම කෙනෙකුම මෙම ප්රශ්නය අසයි. සමහර විට පිළිතුර ඉතා සරල ය - එය අපගේ ආහාර වේලෙහි පවතී, මන්ද ඔබට විශේෂයෙන් හොඳ ආහාර තිබේ, නමුත් සමහරක් ඉරුවාරදය ඇති කළ හැකිය.

ඔබට ඉරුවාරදය තිබේ නම් ඔබ මෙම ආහාර වලින් වැළකී සිටිය යුතුය

ඉරුවාරදයෙන් පෙළෙන අය බොහෝ විට ආහාරවල ඇති ඇතැම් අමුද්‍රව්‍යවලට ප්‍රතික්‍රියා කරයි, උදාහරණයක් ලෙස histamine හෝ tyramine ප්‍රෝටීන වලට නොඉවසීම පෙන්නුම් කර ඇත. මෙම ද්රව්ය ඔබේ වේදනාව කෙරෙහි බලපෑමක් ඇති කළ හැකි අතර ඒවා වළක්වා ගත යුතුය.

ආසියාතික ආහාරවල නිතර භාවිතා වන රස වර්ධක ග්ලූටමේට් සංවේදී පුද්ගලයන්ගේ හිසරදයට ද හේතු වන බව පැවසේ.

ඉරුවාරදය ප්‍රේරකයක් ලෙස මත්පැන්

මත්පැන් යනු ඉරුවාරදය ප්‍රහාරයේ වඩාත් පොදු ප්‍රේරක වලින් එකකි. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ අය සඳහා, එය ප්රමාණය මත රඳා පවතී: සවස් වරුවේ එක් වීදුරුවක් නොසැලකිලිමත් වන අතර, දෙවැන්න දැනටමත් ඉරුවාරදය ඇති කළ හැකිය.

ඉරුවාරදය ආක්‍රමණයට අදාළව ඔබේ මත්පැන් පරිභෝජනය නිරීක්ෂණය කරන්න. මෙය පැය 18 කට පසුවද සිදු විය හැක. ඉරුවාරදය ප්‍රවර්ධනය කළ හැකි ටැනින් සහ ටයිරමින් අඩංගු බැවින් විශේෂයෙන් රතු වයින් වළක්වා ගත යුතුය.

පැඟිරි පලතුරු වල ඉරුවාරදය ඇති කරන ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ

ඔව්, ලෙමන් සහ දොඩම් මූලික වශයෙන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න වන අතර විටමින් වල අපූරු ප්‍රභවයකි. නමුත් ඉරුවාරදය ඇති අයට ඒවා හානිකර විය හැක. මෙයට හේතුව ඉරුවාරදය ඇති කළ හැකි පැඟිරි පලතුරු වල අඩංගු හිස්ටමින් සහ ටයිරමයින් ය.

කෝපි: ඉරුවාරදය ප්රහාර සඳහා හේතුව

කෝපි යනු ඉරුවාරදයෙන් පෙළෙන අයට උපක්‍රමශීලී ආහාරයකි. සමහර පුද්ගලයන් සඳහා, කැෆේන් මගින් ඉරුවාරදය ප්‍රහාරයක් ඇතිවීම නැවැත්විය හැකිය - නමුත් නිතිපතා කෝපි පානය කරන්නන් සඳහා, "ඉවත් කිරීම", එනම් අඩු කෝපි, ඉරුවාරදය අවුලුවාලිය හැකිය!

රෝගීන් එක්කෝ කෝපි සම්පූර්ණයෙන්ම වැළැක්විය යුතුය, නැතහොත් ස්ථාවර ලෙස පරිභෝජනය කළ යුතු අතර ඔවුන්ගේ පුරුදුවලින් බැහැර නොවිය යුතුය.

චොකලට් හිසරදය

ආදරණීය චොකලට් සමහර රෝගීන්ට නරක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය: එහි ඉරුවාරදය ප්‍රේරක ටයිරමින් අඩංගු වේ. සෑම කෙනෙකුටම තමන්ට කොපමණ ඉවසිය හැකිද යන්න තමන්ටම සොයා ගත හැකිය, නමුත් සියල්ල පැහැදිලිව ලබා දී ඇත, බොහෝ මිනිසුන් සඳහා විශේෂයෙන් විශාල චොකලට් ප්රමාණයක් පමණක් ඉරුවාරදය ඇති කරයි.

ඉරුවාරදය සඳහා කෙසෙල්

සමහර අයට, කෙසෙල් මැග්නීසියම් අන්තර්ගතය නිසා ආරම්භක ඉරුවාරදය සමඟ උදව් කරයි, අනෙක් අයට පලතුරු ඇත්ත වශයෙන්ම ප්‍රහාරයක් ඇති කරයි. කෙසෙල් හම්වල ටයිරමින් බහුල බැවින් ඒවා ප් රවේශමෙන් ඉවත් කිරීමට සැලකිලිමත් විය යුතුය.

චීස් වල ටයිරමින් අඩංගු වේ

චීස් වල ටයිරමින් සහ ජෛවජනක ඇමයින් අඩංගු වන අතර එමඟින් රුධිර වාහිනී විස්තාරණය කළ හැකි අතර දැවිල්ල ඇති කරයි. සංවේදී පුද්ගලයන් තුළ, චීස් ඉරුවාරදය ප්රහාරයක් ඇති කළ හැකිය. සාමාන්යයෙන්, තරුණ චීස් දිගු ඉදුණු චීස් වලට වඩා හොඳින් ඉවසා ඇත.

මස් ඉරුවාරදය ඇති කළ හැකිය

විශේෂයෙන්ම සොසේජස් ඉරුවාරදය ප්‍රේරකයක් ලෙස සැලකේ. මක්නිසාද යත්, සැකසූ මස්වල කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍යයක් ලෙස බොහෝ විට නයිට්‍රේට් ඉහළ මට්ටමක පවතින බැවිනි.

බෝංචි සමඟ ප්රවේශම් වන්න

ටැනින් වයින් වල පමණක් නොව, සියලු වර්ගවල බෝංචි වලද දක්නට ලැබේ. ටැනින් ඇත්ත වශයෙන්ම විලෝපිකයන්ගෙන් ශාක ආරක්ෂා කිරීමට අදහස් කරයි, නමුත් අවාසනාවකට ඔවුන් ඉරුවාරදය ඇති අය පලවා හරියි.

රනිල කුලයට අයත් බෝග වලින් වැළකී සිටීමට අකමැති පීඩාවට පත් පුද්ගලයින්ට විවිධ බෝංචි වර්ග උත්සාහ කළ හැකිය - මෙහිදීද, සෑම කෙනෙකුම වෙනස් ලෙස ප්‍රතික්‍රියා කරයි.