John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 2 ප්රධානීන් චිකරි [හැකි නම් රතු සහ සුදු මිශ්‍ර]
- 1 Apple ජංගම දුරකථන
- 1 පෙයා
- නැවුම් ඖෂධ පැළෑටි මිශ්රණයක්
- 25 g නිල් චීස්
- 25 g ක්රීම් ෆ්‍රයිච් චීස්
- 3 තේ හැදි ඔලිව් තෙල්
- 2 තේ හැදි ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි
- 3 තේ හැදි ජල
- කැඩුණු walnuts
උපදෙස්
- චිකරි හිස් කපා, කොළ සෝදා වියළා ගන්න. ඇපල් හරය සහ කූරු කපා. පෙයාර්ස් ද Core සහ ඩයිස් කරන්න. මේවා තවමත් ටිකක් තද නම්, කෙටියෙන් පෑන් තුළට විසි කරන්න. එසේ නොමැතිනම් චිකරි, ඇපල් සහ බොහෝ ඖෂධ පැළෑටි සමඟ පළතුරු බඳුනක තබා ගන්න.
- ඇඳුම සඳහා, මිශ්‍රණය සිනිඳු වන තෙක් තත්පර 15 ක් පමණ MIxa හි ඇති සියලුම ද්‍රව්‍ය ඉස්ම කරන්න. එය කටුක චිකරි වලට වඩා වෙනස් ආම්ලිකතාවයක් තිබිය යුතුය. සලාදයට උඩින් ඇඳුමෙන් හතරෙන් තුනක් වත් කර එය හරහා නැමෙන්න.
- පිඟාන මත සලාද සකස් කර අමතර ඇඳුමකින් යුත් හැන්දක් සමඟ එක් එක් සේවය ආවරණය කරන්න. ඉතිරි ඖෂධ පැළෑටි ඉහළට විසි කර අමතර ඔලිව් තෙල් බින්දු කිහිපයක් සමඟ පොඟවා ගන්න. කැඩුණු walnuts සමඟ ඉතා හොඳ රසයක් ඇත. හොඳ ආහාර රුචිය
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 334kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 0.5gප්රෝටීන්: 2.5gමේදය: 36g
