අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 350 g සමනලුන්
- 2 බිත්තර
- 200 g දුම් සැමන්
- 1 තේ හැදි ඩිල් නැවුම්, කැඩුණු
- 3 තේ හැදි මෝරු
- 2 තේ හැදි නැවුම් මිරිකා ලෙමන් යුෂ
- 2 තේ හැදි ලුණු
- 2 තේ හැදි මෝලෙන් කළු ගම්මිරිස්
- 1 තේ හැදි Parsley සිනිඳු නැවුම්, කැඩුණු
උපදෙස්
- උගුල දෂ්ට කිරීමට ස්ථිර වන තෙක් උතුරන ලුණු සහිත ජලය ඕනෑ තරම් උයන්න. කාණු, සීතල වතුරෙන් මෙයට පිළියමක් සහ සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න. බිත්තර තදින් තම්බා, සීතල වතුරේ සිසිල් කරන්න, සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න, ඒවා පීල් කර සිහින් ව කපන්න. දුම් දමන ලද සැමන් තුනී තීරු කපා.
- උගුල විශාල බඳුනක හෝ තනි තහඩු මත තබන්න. දුම් දමන ලද සැමන් තීරු සහ නැවුම් කැඩුණු ඩිල් ඉහළට විහිදුවන්න.
- ඇඹුල් ක්රීම් සහ ලෙමන් යුෂ මිශ්ර කර ටිකක් ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග කන්නය. පැස්ටා මත ඇඳුම වත් කරන්න, ප්රවේශමෙන් කැඩුණු බිත්තර මිශ්ර කර නැවුම් කැඩුණු parsley සමග පැස්ටා සලාද සැරසීම.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 189kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 1.1gප්රෝටීන්: 13.6gමේදය: 14.3g