John Myers
අන්තර්ගතය
show
නිරාහාරව සිටීම එක් අතකින් ආගමික චාරිත්‍රයක් වන අතර අනෙක් පැත්තෙන් ප්‍රවණතාවකි. මෙම ලිපියෙන් අපි නිරාහාරව සිටීම සෞඛ්‍ය සම්පන්නද නැද්ද යන්න පැහැදිලි කරමු.
නිරාහාරව සිටීම - ශරීරය සඳහා විවේකයක්
නිරාහාරව සිටීම ඔබේ ශරීරය වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමෙන් විවේකයක් ලබා දෙයි.
- නිරාහාරව සිටීම බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නොවේ. නිරාහාරව සිටීම ආගමික හේතූන් මත හෝ සෞඛ්‍ය හේතූන් මත සිදු කෙරේ.
- අධික මේදය සහ වැරදි ආහාර ඉක්මනින් සාමාන්‍ය පුලුල් රෝග වලට තුඩු දෙයි: තරබාරුකම, හෘද වාහිනී රෝග හෝ ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග.
- මීට අමතරව, සුපිරි වෙළඳසැලෙන් කාර්මිකව නිෂ්පාදනය කරන ලද ආහාර බොහෝ විට කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය, වර්ණ ගැන්වීම් සහ කෘතිම රසකාරක අඩංගු වේ. මෙය සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවේ - ශරීරයට මෙම ද්රව්ය බොහෝ දුරට සැකසිය නොහැක.
- එබැවින් නිරාහාරව සිටීම ශරීරයට පිනකි. ආහාර ප්‍රතික්ෂේප කිරීම ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය පිරිසිදු කර ඉවත් කරයි. විශේෂයෙන්ම ස්වයංක්‍රීය ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝගයකින් පෙළෙන අය ඩෙටොක්සිකරණයෙන් ප්‍රයෝජන ලබයි.
- නිරාහාර සුව කිරීමේ බලපෑම එහි කාලසීමාව මත රඳා පවතී. දින දෙකක නිරාහාරව සිටීමෙන් ඔබේ ආහාර ජීර්ණය වැඩි කරන්න. ඔබට ඔබේ ශරීරය සම්පූර්ණයෙන්ම පවිත්ර කර පිරිසිදු කිරීමට අවශ්ය නම්, වඩාත් දැඩි හා දිගු නිරාහාර සුවයක් ආරම්භ කරන්න.
වෛද්යවරයා වෙත නිරාහාරව සිටීමට පෙර
නිරාහාරව සිටීම සෞඛ්‍ය පරීක්ෂාව ඇතුළත් වේ.
- විශේෂයෙන්ම ආරම්භකයින් අහඹු ලෙස නිරාහාරව සිටීම ආරම්භ නොකළ යුතුය. සෞඛ්‍ය පරීක්‍ෂණයක් සිදු කරන වෛද්‍යවරයකු හමුවීමට පෙර. නිරාහාරව සිටීම ඔබට සුදුසු දැයි මෙය ඔබට කියනු ඇත.
- වැඩි වේලාවක් නිරාහාරව නොසිටින්න. සුව කිරීම සති දෙකකට වඩා වැඩි නොවිය යුතුය. කෙසේ වෙතත්, ඔබට දැනටමත් බොහෝ අත්දැකීම් තිබිය යුතු අතර ස්ථාවර මානසික හා ශාරීරික ව්යවස්ථාවක් තිබිය යුතුය.
