Emma Miller
පෝෂණ අර්බුද වලක්වා ගැනීම සඳහා, පෝෂණවේදියෙකු සෑම විටම නිවසේ කොකෝවා අන්තර්ගතයක් සහිත අඳුරු චොකලට් නිර්දේශ කරයි.
බ්‍රිතාන්‍ය පෝෂණවේදියෙකු වන මයිකල් මොස්ලි බර අඩු කර ගැනීමට කැමති අයට අඳුරු චොකලට් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ලෙස උපදෙස් දුන්නේය.
ඔබ දන්නා පරිදි, ආහාර පාලනය අසාර්ථක වීමට වඩාත් පොදු හේතුව රසකැවිලි වේ.
පෝෂණ අර්බුද වලක්වා ගැනීම සඳහා, පෝෂණවේදියෙකු සෑම විටම ඉහළ කොකෝවා අන්තර්ගතයක් සහිත (අවම වශයෙන් 75%) අඳුරු චොකලට් නිවසේ තබා ගැනීම සහ අනෙකුත් ඉහළ කැලරි සහිත සහ සෞඛ්‍යයට අහිතකර අතුරුපස වෙනුවට කුඩා කොටස් වලින් එය අනුභව කිරීම නිර්දේශ කරයි.
අඳුරු චොකලට් පෝෂ්‍යදායී වන අතර ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වන අතර හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානමද අඩු කරයි.
