John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 100 g ක්රීම් පාට හතු
- 1 ලූනු දළ වශයෙන්. ග්රෑම් 100 ක්
- 0,5 රතු ගම්මිරිස් දළ වශයෙන්. ග්රෑම් 100 ක්
- 2 සුදුළූණු බිග්ග
- 2 බිත්තර
- 0,5 ක්රීම් (ග්රෑම් 100)
- 1 ටී ලුණු
- 0,5 ටී තෙල්
- 0,5 කුසලාන උදුරා ගත් parsley
උපදෙස්
- හතු පිරිසිදු / මදින්න, අඩක් සහ පෙති කපා. ළූණු පීල් කර කැට කපා ගන්න. සුදුළූනු කරාබුනැටි පීල් කර සිහින් ව කපන්න. ගම්මිරිස් සෝදා පිරිසිදු කර කූරු කපා. බිත්තර (2 කෑලි) ක්රීම් (ග්රෑම් 100), ලුණු (1 තේ හැන්දක) සහ ගම්මිරිස් (½ තේ හැන්දක) සමඟ මිශ්ර කරන්න / සුදුළුනු කරන්න. Parsley සෝදන්න, සොලවන්න, වියළා ගන්න. මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ පෑන් එකක තෙල් (2 තේ හැදි) රත් කර ළූණු සහ සුදුළූණු කැට දැඩි ලෙස බැද ගන්න / කලවම් කරන්න. උෂ්ණත්වය අඩු කර හතු පෙති බදිනවා. එය මත බිත්තර-ක්රීම් මිශ්‍රණය වත් කර / ඩ්‍රයිසර් කර පියන වසා දමා සෙට් වීමට හරින්න. ගම්මිරිස් කූරු ඉහළට පැතිර පියන වසා තවත් විනාඩි 5 ක් උයන්න. අවසාන වශයෙන්, එය මත උදුරා ගත් parsley ඉසිය / ඉසිය සහ උණුසුම් පෑන් තුළ බිම්මල් සහ ගම්මිරිස් ඔම්ලට් පිළිගන්වන්න.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 44kcalමේදය: 5g
