in වට්ටෝරු

මහදුරු සලාද වරක් පළතුරු

5 සිට 4 ඡන්ද
සම්පූර්ණ කාලය 30 මිනිත්තු
පාඨමාලාව රාත්රී ආහාරය
ඉවුම් පිහුම් යුරෝපා
සර්පයන් 4 මහජන
කැලරි 461 kcal
අන්තර්ගතය show

අමුද්රව්ය
 

  • 1 මහදුරු බල්බය
  • 2 තේ හැදි තෙල්
  • 50 ml එළවළු සුප් හොද්ද
  • 2 තේ හැදි මෙයෝෙන්ස්
  • 1 පිරවූ තැඹිලි
  • 1 තේ හැදි අන්නාසි ටින් කාණු
  • 1 ටී කරි
  • 1 ටී හරිස කුළුබඩු
  • 1 ලෙමන් ප්රතිකාර නොකළ
  • 1 පොල්ලකට සීනි
  • අඹරන ලද ගම්මිරිස් සහ ලුණු

උපදෙස්
 

  • මහදුරු සිහින්ව තීරු වලට කපා, පෑන් එකක තෙල් රත් කර මහදුරු එකතු කර සැහැල්ලුවෙන් බැදගෙන එළවළු ස්ටොක් සමඟ ඩිග්ලේස් කරන්න. මහදුරු තවමත් කටගැස්මක් ඇති වන පරිදි සුප් හොද්ද උනු වීමට ඉඩ දෙන්න. කරපිංචා, හාරිසා, දොඩම් ෆිලට් සහ අන්නාසි සමඟ මජෝ මිශ්ර කරන්න, ලෙමන් තැවරුනු දී දැලක සහ යුෂ එකතු කරන්න. ගම්මිරිස්, ලුණු සහ සීනි සමග කන්නය සහ මහදුරු මත වත්.
පින් වට්ටෝරුව මුද්රණය කරන්න

පෝෂණ

සේවය: 100gකැලරි: 461kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 8.7gප්රෝටීන්: 2.7gමේදය: 46.9g
අවතාර් ඡායාරූපය

ලියන ලද්දේ ජෝන් මයර්ස්

ඉහළම මට්ටම්වල වසර 25 ක කර්මාන්ත පළපුරුද්ද සහිත වෘත්තීය සූපවේදියෙක්. ආපනශාලා හිමිකරු. ලෝක මට්ටමේ ජාතික වශයෙන් පිළිගත් කොක්ටේල් වැඩසටහන් නිර්මාණය කිරීමේ අත්දැකීම් ඇති බීම අධ්‍යක්ෂක. සුවිශේෂී චෙෆ් විසින් මෙහෙයවන හඬක් සහ දෘෂ්ටිකෝණයක් සහිත ආහාර ලේඛකයා.

ඔබමයි

අවතාර් ඡායාරූපය

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ. අවශ්ය ක්ෂේත්ර සලකුණු වේ *

මෙම වට්ටෝරුව අගයන්න




Quince සමග බේක් කළ චිකන්

නත්තල් කුකීස්: Crocantinos