ලැක්ටෝස් නොඉවසීම සමඟ ක්වාර්ක්: ලැක්ටෝස් රහිත එය භුක්ති විඳින්නේ කෙසේද?

ක්වාක් - ඔබ ලැක්ටෝස් නොඉවසිලිමත් නම් ඔබට එය අනුභව කළ හැකිද?

ඔබ ලැක්ටෝස් නොඉවසිලිමත් නම්, ග්‍රෑම් 1 කට ග්‍රෑම් 100 ට වඩා වැඩි ලැක්ටෝස් අගයක් ඇති ආහාර වලින් වැළකී සිටීම වඩා හොඳය. කෙසේ වෙතත්, මෙය මාර්ගෝපදේශයක් පමණි. ඔබ වැඩිපුර ලැක්ටෝස් සහිත ආහාර ඉවසා සිටීම හෝ අඩු අගයක් සහිත ආහාර වෙත යොමු වීමට සිදු වීම විය හැකිය. සාමාන්‍යයෙන්, ග්‍රෑම් 0.1 කට ලැක්ටෝස් ග්‍රෑම් 100 ක් අඩංගු නම්, ආහාරයක් ලැක්ටෝස් රහිත යැයි සැලකේ. ක්වාර්ක් පහත පරිදි හැසිරේ:

• සාමාන්‍ය ක්වාක් වල ලැක්ටෝස් ප්‍රමාණය ග්‍රෑම් 2.7කට ග්‍රෑම් 3.7 සිට 100 දක්වා ප්‍රමාණයක් ඇත.
• ඔබ ලැක්ටෝස් වලට ප්‍රතික්‍රියා කරන ආකාරය මත පදනම්ව, ඔබ එය ඉවසා සිටිනවාද නැද්ද යන්න මත රඳා පවතී.
• ඔබට විශ්වාස නැත්නම්, ඔබට ලැක්ටෝස් රහිත ක්වාර්ක් සුපිරි වෙළඳසැලකින් සොයාගත හැකිය, එය ඔබට පැකිලීමකින් තොරව අනුභව කළ හැකිය.