John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 2 Orkරු මස් ටෙන්ඩර්ලොයින්
- 3 නැවුම් පෙති කපන ලද ළූණු
- 6 සුදුළූණු කරාබුනැටි කැඩුණු
- 1 පොල්ලකට මෝලෙන් මුහුදු ලුණු
- 1 පොල්ලකට මෝලෙන් කළු ගම්මිරිස්
උපදෙස්
- පළමු පින්තූරයේ ඔබට පෙනෙන පරිදි, ෆිලට් තවමත් තරමක් රෝස පැහැයක් ගනී. මගේ පෙම්වතිය වඩාත් කැමති මේ ආකාරයටයි. සිහින් කෙළවර පමණක් විය. මම ඇත්තටම රෝස හරහා ඒ සියල්ලට කැමතියි. නමුත් "මිනිසා" ආදරය නිසා සම්මුතියක් ඇති කර ගැනීමට කැමතියි.
- විදුලි උඳුන 80 Gard ට පෙර රත් කරන්න. සමඟ අච්චුවක් පෙර රත් කරන්න. ළූණු සහ සුදුළූණු ටින් එකට දමා සකස් කළ ෆිලට් එළවළු මත තබන්න.
- ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග කන්නය සහ අවශ්ය ආහාර පිසීමේ ස්ථානයට උඳුන මැද උයන්න. මෙය අංශක 90 ක උඳුනක උෂ්ණත්වයකදී විනාඩි 80 ක් ගතවේ (ෆිලට් ඝණකම මත පදනම්ව).
- අපේක්ෂිත මූලික උෂ්ණත්වය ළඟා වීමට ටික වේලාවකට පෙර, මස් සහ එළවළු වල සැහැල්ලු බැදපු සුවඳ ලබා ගැනීම සඳහා ග්‍රිල් එක කෙටියෙන් ක්‍රියාත්මක වේ. අපි එය සමඟ අර්තාපල් තිබුණා.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 14kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 2.6gප්රෝටීන්: 0.5gමේදය: 0.2g
