in

ලෙමන් බල්ගර් සමග ස්පයිසි පැපිකා ඇඳ මත කැලමාරි මුදු

5 සිට 2 ඡන්ද
සම්පූර්ණ කාලය 20 මිනිත්තු
පාඨමාලාව රාත්රී ආහාරය
ඉවුම් පිහුම් යුරෝපා
සර්පයන් 4 මහජන
කැලරි 222 kcal

අමුද්රව්ය
 

කලමාරි

  • 2 දැල්ලන් නල
  • 3 සුදුළූණු බිග්ග
  • 1 ලූනු
  • මිරිස් තෙල්
  • 1 ටී Rasel Hanout
  • 1 තේ හැදි පිටි
  • මුහුදු ලුණු
  • 1 ප්ලැෂ් නැවුම් මිරිකා ලෙමන් යුෂ
  • මෝලෙන් කළු ගම්මිරිස්

පැපිරා ඇඳ

  • 2 රතු ගම්මිරිස්
  • 80 g යෝගට්
  • 1 පොල්ලකට දුම් ගම්මිරිස්
  • 1 ටී මාළු සෝස්
  • 0,5 ටී චිලි පේස්ට්

ලෙමන් බුල්ගර්

  • 1 කුසලාන බුල්ගර්
  • 2 කෝප්ප ජල
  • ලෙමන් තැවරුනු
  • මුහුදු ලුණු
  • සීනි
  • 1 ටී වියළි කොත්තමල්ලි

උපදෙස්
 

කැලමාරි මුදු

  • දැල්ලන් ටියුබ් පිරිසිදු කර සෝදා, ඒකාකාර මුදු කපා පිටි බවට පත් කරන්න. සුදුළූණු සහ ළූණු පීල්, ඒවා සිහින් ව කපා, මිරිස් තෙල්වල රසල් හනුට් සමඟ දහඩිය දමන්න - දැල්ලන් මුදු එකතු කර කෙටියෙන් බැද ගන්න (විනාඩි කිහිපයක්, එසේ නොවුවහොත් ඒවා දැඩි වනු ඇත). හොඳින් කරකවා පෙර රත් කරගත් තැටියක පසෙකින් තබන්න.

පැපිරා ඇඳ

  • පැපිකා කරල් කර ඩයිස් කරන්න - කැලමරි පෑන් එකක බැදගන්න, මාළු සෝස්, ගම්මිරිස් කුඩු, මිරිස් පේස්ට් සහ සීනි සහ ලුණු ස්වල්පයක් සමඟ කන්නය - පැපිකා කැට තවමත් හැපෙනසුළු වන අතර, යෝගට් සමඟ ඩිග්ලේස් කරන්න. කෙටියෙන් ගිල්වා රස කිරීමට කන්නය.

ලෙමන් බුල්ගර්

  • ලෙමන් තැවරුනු, සීනි, මුහුදු ලුණු සහ කොත්තමල්ලි සමග බුල්ගර් මිශ්ර කර විනාඩි 8 ක් වතුර කෝප්ප දෙකක් සමග simmer.
  • සේවය කරන විට, ලෙමන් සහ නැවුම් ගම්මිරිස් ස්වල්පයක් සමඟ සියල්ල වට කරන්න.

පෝෂණ

සේවය: 100gකැලරි: 222kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 44.1gප්රෝටීන්: 7gමේදය: 1.5g
අවතාර් ඡායාරූපය

ලියන ලද්දේ ජෝන් මයර්ස්

ඉහළම මට්ටම්වල වසර 25 ක කර්මාන්ත පළපුරුද්ද සහිත වෘත්තීය සූපවේදියෙක්. ආපනශාලා හිමිකරු. ලෝක මට්ටමේ ජාතික වශයෙන් පිළිගත් කොක්ටේල් වැඩසටහන් නිර්මාණය කිරීමේ අත්දැකීම් ඇති බීම අධ්‍යක්ෂක. සුවිශේෂී චෙෆ් විසින් මෙහෙයවන හඬක් සහ දෘෂ්ටිකෝණයක් සහිත ආහාර ලේඛකයා.

ඔබමයි

අවතාර් ඡායාරූපය

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ. අවශ්ය ක්ෂේත්ර සලකුණු වේ *

මෙම වට්ටෝරුව අගයන්න




ලිම්බර්ගර් ටාටරේ

උදේ ආහාරය බටර් ක්‍රොයිසන්ට්ස්