John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 250 g වල් ඇස්පරගස් කොළ
- 200 ml ජල
- 1 පොල්ලකට ලුණු
- 1 පොල්ලකට සීනි
- 1 තේ හැදි හොඳ ඔලිව් තෙල්
- 1 පොල්ලකට මුහුදු ලුණු
උපදෙස්
- රසවත් කොළ පැහැති වල් ඇස්පරගස් මෙහි සෑම තැනකම වර්ධනය වේ - වියැකී ගිය තණකොළ දඬු යට වල් පැලෑටි හා සමාන වන අතර ස්පාඤ්ඤ ජාතිකයන් රසවත් එළවළු එකතු කරන ආකාරය ඔබට දැක ගත හැකිය. ස්පාඤ්ඤ ජාතික කාන්තාවක් ද සූදානම් වීම ගැන මට මෙසේ පැහැදිලි කළාය.
- තීරුවේ සිට සෙන්ටිමීටර 15 සිට 17 දක්වා වූ සියුම් ඉඟි පමණක් භාවිතා වේ. දිගු සියල්ල ඉවත දමනු ලැබේ - එය කෙසේ හෝ දැවමය; සහ මෙම සිහින් ඇස්පරගස් ලෙලි නොකෙරේ.
- සකස් කිරීම සඳහා: ඇස්පරගස් දඬු යට සීතල වතුරෙන් සෝදා හරින්න. ලුණු සහ සීනි ස්වල්පයක් සමඟ වතුර ටිකක් නභිගත කරන්න. ඇස්පරගස් දමා පියනක් දමා විනාඩි තුන හතරක් මද ගින්නක් මත එළවළු උයන්න.
- පිසූ වතුර නිවා, සාස්පාන් නැවත ලිප තබා, හාතාවාරිය මත ඔලිව් තෙල් ස්වල්පයක් වත් කර විනාඩි දෙක තුනක් බැද ගන්න, ලී හැඳි දෙකක ආධාරයෙන් වරින් වර කූරු හරවන්න. මුහුදු ලුණු ස්වල්පයක් දමා පිළිගන්වන්න.
- එහි ඉතිරිව ඇති හරක් මස් රවුලේඩ් ála "Paulinchen" සමඟ අර්තාපල් සහ කැරට් ක්රීම් ද විය.
- පෝලීන් මගේ ආදරණීය මවයි - ඇය ඉතා අරපිරිමැස්මෙන් ... මස් කැබැල්ලක් ඉතිරි වූ සෑම විටම ඇය එය කපා සෝස් එකක, අර්තාපල් ක්රීම් හෝ ඉස්ම සමඟ උණුසුම් කළාය.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 14kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 2.2gප්රෝටීන්: 1.1gමේදය: 0.1g
