අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 1 kg Aronia බෙරි නැවුම්
- 1 kg Elderberries නැවුම්
- 1 ලෙමන් ප්රතිකාර නොකළ
- 1 නැවුම් ඉඟුරු
- බිම් කුරුඳු
- 100 g මී පැණි දියර
උපදෙස්
- elderberry සහ aronia බෙරි සෝදන්න, දඬු යට ඒවා ඉවතට ගෙන ඒවා මිරිකා ගන්න. සාස්පාන් එකක යුෂ නභිගත කරන්න, ලෙමන් ගෙඩියක් පෙති වලට කපන්න, ඉඟුරු සෙන්ටිමීටර 2 ක් එකතු කරන්න, කුරුඳු එකතු කරන්න, රස කිරීමට කන්න, විනාඩි 10 ක් උයන්න. දැන් මී පැණි දියකර මද වේලාවක් තම්බා ගන්න. ලෙමන් සහ ඉඟුරු ඉවත් කර වහාම බෝතල්වලට පුරවන්න. මිනිත්තු 5 ක් පමණ බෝතල් උඩු යටිකුරු කරන්න.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 78kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 12.8gප්රෝටීන්: 2.3gමේදය: 1.5g