John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 1 kg නැවුම් කැලමරෙට්ටි
- 2 බිත්තර
- 5 තේ හැදි පිටි
- බ්රෙඩ්ක්රම්බයන්
- සූරියකාන්ත තෙල්
- ලුණු
උපදෙස්
- කැලමාරි පිරිසිදු කර නල මුදු වලට කපන්න
- ඒවා උතුරන ලුණු වතුරට දමා නැවත වහාම පිටතට ගන්න, මෙමඟින් මුදු පිස නොගෙන ස්ථීර කර පාන් කිරීමට පහසු වේ.
- වළලු සිසිල් කිරීමට ඉඩ දෙන්න, ඉන්පසු බිත්තර සහ යමඟ සමග පිටි සහ පාන් බවට පත් කරන්න
- සූරියකාන්ත තෙල්, එය ඕනෑ තරම්, පෑන් එකක රත් කර එහි පාන් දැමූ දැල්ලන් හැපෙනසුළු දුඹුරු තෙක් බැද ගන්න.
- මුළුතැන්ගෙයි තුවායක් මත ඉවතට ගන්න, ලුණු සමග කන්නය සහ සලාද සහ ටාටාර් සෝස් සමඟ සේවය කරන්න
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 343kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 72.3gප්රෝටීන්: 10gමේදය: 1g
