John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 0,5 නැවුම් චිකරි
- 0,5 තැඹිලි නැවුම්
- 1 තේ හැදි ස්ට්රෝබෙරි ජෑම්
- 1 කෙසෙල්
- ලුණු
- ගම්මිරිස්
- 1 ටී පැටියෝ
- 0,5 දෙහි
- සීතල පීඩිත ඔලිව් තෙල්
- 2 ටී ස්ට්රෝබෙරි ජෑම්
- 4 චොකලට් පෙති
- බෝල්සමික් විනාකිරි
- ලෙමන් බාම් ශීත කළ
උපදෙස්
- චිකරි කොළ සෝදා, ගොයම් ගහේ කෙළවර ඉවත් කර පසුව බයිට් ප්‍රමාණයේ කැබලිවලට කපා ගන්න. දොඩම් සිහින් කුඤ්ඤ වලට පුරවන්න. කෙසෙල් පීල් කර කැබලිවලට කපන්න.
- ලුණු, ගම්මිරිස්, මී පැණි, ලෙමන් යුෂ, බෝල්සමික් විනාකිරි සහ ඔලිව් තෙල් වලින් vinaigrette සාදා පළතුරු මත වත් කරන්න. ලෙමන් බාම් මිශ්ර කරන්න. එය පැය 1/2 ක් පමණ පෙරීමට ඉඩ දෙන්න. කෙසෙල් සහ ඉතිරි අමුද්රව්ය සමඟ පිඟානක් මත සකස් කරන්න
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 147kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 35.7gප්රෝටීන්: 0.2gමේදය: 0.1g
