John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 1 චිකරි
- 1 Apple ජංගම දුරකථන
- 0,5 රතු ගම්මිරිස්
- 1 ලූනු
- 3 තේ හැදි තෙල්
- 1 තේ හැදි විනාකිරි
- ලුණු
- ගම්මිරිස්
- 1 ටී සීනි
- 1 තේ හැදි ශීත කළ ඖෂධ පැළෑටි 8 ක්
- බෝල්සමික් ක්රීම්
උපදෙස්
- තෙල්, විනාකිරි, 2 තේ හැදි සිට. ජලය, සීනි, ලුණු, ගම්මිරිස් සහ ශීත කළ ඖෂධ පැළෑටි සමඟ ඇඳුමක් සාදන්න.
- ළූණු පීල්, සිහින්ව කපා, ඇඳුමට එකතු කරන්න.
- පැපිරා සෝදා, පීල් සහ ඇපල් හරය, කුඩා කැට කපා, ඇඳුමට එකතු කරන්න.
- චිකරි වලින් නටුව ඉවත් කර, කොළ කිහිපයක් නැවත දමා, ඉතිරි කොළ පෙති වලට කපා, අනෙකුත් අමුද්රව්ය සමඟ මිශ්ර, කොළ සමග සැරසීම, බල්සමික් විනාකිරි මත වත් කර පිළිගන්වන්න.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 5kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 0.2gප්රෝටීන්: 0.1g
