මෙනේරි පිසීම: සකස් කිරීම ඉතා පහසුය

මෙනේරි පිසීම - මෙන්න මෙහෙමයි

ධාන්ය සකස් කිරීම සඳහා ඔබට අවශ්ය වන්නේ මෙනේරි කෝප්ප 1 ක්, වතුර කෝප්ප 2 ක් සහ ලුණු ටිකක් පමණි.

1. පළමුව, මෙනේරි පෙරනයක් තුළට දමා උණු වතුර යට හොඳින් සේදීම.
2. දැන් භාජනයකට වතුර පුරවා මෙනේරි එකතු කරන්න.
3. එසේම, ලුණු ටිකක් එකතු කරන්න.
4. දැන් භාජනය පියනකින් ආවරණය කර ජලය උනු වීමට පටන් ගන්නා තෙක් රැඳී සිටින්න.
5. එය උනු වූ පසු, ඔබට පියන ඉවත් කර විනාඩි පහක් පමණ අඩු තාපයක් මත මෙනේරි බැදීමට ඉඩ දෙන්න.
6. එවිට ධාන්‍ය ලිප නිවා දමා විනාඩි 20ක් 30ක් පමණ ඉදිමිමට සිදුවේ.

මෙනේරි - ධාන්ය ගැන ඔබ දැනගත යුතු දේ මෙයයි

ඔබ ධාන්ය මිලදී ගැනීමට පෙර ඔබ දැනගත යුතු දේ මෙන්න:

• ඔබ මෙනේරි ශීතකරණය තුළ තබා ගත යුතුය, මන්ද එය වසර භාගයක් පමණ පවතිනු ඇත. විවෘත කිරීමෙන් පසු, එය මුද්රා තැබිය හැකි භාජනයක පිරවීම ද වඩාත් සුදුසුය.
• මෙනේරි එහි අමුද්රව්ය නිසා විශේෂයෙන් ජනප්රියයි. මක්නිසාද යත්, ධාන්ය වෙනත් දේ අතර, මැග්නීසියම්, යකඩ, ප්රෝටීන් සහ සිලිකන් ගොඩක් සපයයි.
• එය ග්ලූටන්-නිදහස් ද වන අතර, එය සෙලියාක් රෝග ඇති පුද්ගලයින් සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ.
• තවද, මෙනේරි ග්‍රෑම් 100 ක ඇත්තේ කැලරි 360 ක් පමණ වන අතර, එය බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ද සුදුසු ය.