John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
ඇඳුම් ඇඳීම
- 1 පීසී. රතු ළුණු
- 1 පීසී. වසන්ත ලූනු
- 2 තේ හැදි වල් සුදුළූණු කොළ
- ක්රෙස් (උද්‍යාන ක්රෙස්)
- 1 ටී එස්ට්රගන් අබ
- 3 තේ හැදි මිදි ඇට තෙල්
- මුහුදු ලුණු
- ගම්මිරිස්
- 1 පොල්ලකට සීනි
- 1 තේ හැදි ජල
- 2 තේ හැදි ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි
උපදෙස්
"Gerichte-Geschichte"
- සෞඛ්‍ය සම්පන්න වල් සුදුළූණු සහ ක්රෙස් සමඟ වෙනස් පෙරළියක් සහිත ක්ලැසික්.
- පිපිඤ්ඤා සෝදා ළූණු සමග සිහින්ව කපා / පෙති කපන්න. වතුර මිරිකා කෙටියෙන් සිටීමට ඉඩ දෙන්න.
- ඇඳුමේ අමුද්රව්ය හොඳින් මිශ්ර කර සලාදයට වත් කරන්න.
- කැඩුණු වල් සුදුළූණු ඉහළට ඉසිය, සියල්ල හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
- ගාර්ඩ් ක්රෙස් වලින් සරසා සේවය කරන්න.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 333kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 3.1gප්රෝටීන්: 1.2gමේදය: 35.3g
