Emma Miller
ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා විටමින් A ද අවශ්ය වේ. පෝෂණවේදී සහ ආචාර්ය උපාධිය. ජීව විද්‍යාවේදී Oleksandr Miroshnikov ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සඳහා වඩාත් ප්රයෝජනවත් ආහාර පහක් ගැන කතා කළේය.
විශේෂඥයා විටමින් C අඩංගු ආහාර සඳහන් කළේය. ඒවා ඉන්ටර්ෆෙරෝන් සහ ප්රතිශක්තිකරණ සෛල නිෂ්පාදනයට සම්බන්ධ වේ. වෛද්යවරයාට අනුව, මෙම බෙරී ග්රෑම් 100 ක් විටමින් දෛනික වටිනාකමෙන් සියයට 22 ක් අඩංගු වන බැවින්, බ්ලැක් කරන්ට් හොඳම ගිම්හාන ආහාරය වේ.
ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා, ඔබ ද බැසිල් පොහොසත් වන විටමින් A අවශ්ය වේ. මෙම විටමින් ප්රතිශක්තිකරණ සෛල සෑදීමේ ක්‍රියාවලියට ද සම්බන්ධ වේ.
Miroshnikov දිනකට බැසිල් අතු තුනක් හෝ හතරක් ආහාරයට ගැනීම නිර්දේශ කළේය. ඔහු සමඟ පෝෂණවේදියෙකු විටමින් බී අඩංගු සලාද කොළ අනුභව කිරීමට උපදෙස් දුන් අතර එය ආතතියට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.
මීට අමතරව, වෛද්යවරයා ඩිල් වල වැදගත්කම ගැන කතා කළේය. එහි අඩංගු ෆයිටොන්සයිඩ් වලට ක්ෂුද්ර ජීවී ගුණ ඇත.
ප්‍රෝටීන් වලින් පොහොසත් සහ ප්රතිශක්තිකරණ ශරීර සෑදීමට සම්බන්ධ ඉස්සන් ගැන අප අමතක නොකළ යුතුය. ඔවුන්ගේ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා වියළි ඩිල් සමඟ ආහාර පිසීමට වෛද්යවරයා යෝජනා කළේය.
