අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 1,5 කිලෝග්රෑම් නැවුම් භාවිතෙය්දී අර්තාපල්
- 2 කෑල්ලක් කැඩුණු ලූනු
- 1 මහා එහි කොළ ලීක්ස්
- 2 තේ හැන්දක වියළි මාජරම්
- 1 තේ හැන්දක වියළි මාර්ග වර්ණනය
- 1 පොකුර කැඩුණු parsley
- 3 කෑල්ලක් හරක් මස් ඇටමිදුළු
- 1,5 ලීටර් ජල
- රස කිරීමට ලුණු හා ගම්මිරිස්
උපදෙස්
- ඇටකටු සුප් භාජනයකට දමන්න. එලෙසම ජලය, ලීක්ස් පිරිසිදු කර කුඩා කැබලි, මාජරම්, මාර්ග වර්ණනය, ළූණු, ලුණු හා ගම්මිරිස් කපා. මම සෑම විටම නැවුම් කළු ගම්මිරිස් භාවිතා කරමි. එක් වරක් නභිගත කරන්න, ඉන්පසු අවම මට්ටමේ පැය 2 ක් උයන්න.
- මේ අතරතුර, අර්තාපල් පීල් කර කුඩා කැබලිවලට කපා. පැය 2 කට පසු සුප් හොද්දෙන් ඇටකටු ගෙන අර්තාපල් එකතු කරන්න. මිනිත්තු 20 ක් උනු වීමට ඉඩ දෙන්න. ඉන්පසු සියල්ල බ්ලෙන්ඩරයකින් පිස ගන්න. ලීක්ස් මුළු සුප් කොළ පැහැයට හැරේ. සුප් ඉතා ඝන නම්, එය ටිකක් උණු වතුර සමග තනුක. පිරවුමක් ලෙස පෙති කපන ලද සොසේජස් එකතු කරන්න. මට වියානා 4ක් තිබුණා. සෑම දෙයක්ම අවම මට්ටමේ තවත් විනාඩි 10 ක් සඳහා ඉඩ දෙන්න.
- අවසානයේදී, parsley මිශ්ර කරන්න. නැවත හොඳින් රස බලන්න, ඉන්පසු ඔබේ ආහාර වේල භුක්ති විඳින්න.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 39kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 8.2gප්රෝටීන්: 1.1gමේදය: 0.1g