in

බැදපු ඇස්පරගස් සමඟ හොකයිඩෝ සුප්

5 සිට 2 ඡන්ද
සූදානම් වේලාව 45 මිනිත්තු
කුක් වේලාව 30 මිනිත්තු
සම්පූර්ණ කාලය 1 පැය 15 මිනිත්තු
පාඨමාලාව රාත්රී ආහාරය
ඉවුම් පිහුම් යුරෝපා
සර්පයන් 4 මහජන
කැලරි 60 kcal

අමුද්රව්ය
 

  • 500 g හොකයිඩෝ වට්ටක්කා
  • 300 g බතල
  • 500 g නැවුම් ඇස්පරගස්
  • 1 මධ්යම ප්රමාණය රතු ළුණු
  • 750 ml එළවළු සුප් හොද්ද
  • 1 ටී කහ කරි කුඩු
  • 100 g ක්‍රීම් ෆ්‍රයිච් චීස්
  • 1 මධ්යම ප්රමාණය තැඹිලි
  • 2 තේ හැදි රැපීස් තෙල්
  • 1 ටී නැවුම්ව කැඩුණු ටයිම්
  • ලුණු සහ ගම්මිරිස්

උපදෙස්
 

  • හොක්කයිඩෝ අඩක් කරන්න, ගල් ඉවත් කර පල්ප් විශාල කැබලිවලට කපන්න. බතල පීල් කරන්න, පළමුව පෙති වලට, පසුව විශාල කැබලිවලට. ඇස්පරගස් පීල් කර දැවමය කෙළවර කපා, ඇස්පරගස් දඬු කැබලිවලට කපා, ඇස්පරගස් හිස් පසෙකට දමන්න, ළූණු ලෙලි, අඩකින් හා හතරෙන් කපා. සාස්පාන් එකක තෙල් මේස හැදි 1 ක් රත් කර එහි එළවළු බැද ගන්න.
  • කරපිංචා එකතු කර ටික වේලාවක් පිපෙන්නට හරින්න. එළවළු තොගයට වත් කරන්න. තැඹිලි ගෙඩිය අඩක් කර යුෂ මිරිකා ගන්න. තැඹිලි යුෂ වත් කරන්න. වට්ටක්කා සුප් විනාඩි 15-20 ක් පමණ ගිල්වන්න. හෑන්ඩ් බ්ලෙන්ඩරයකින් සුප් එක සිහින්ව පිස ගන්න, ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග සමය කරන්න. ක්‍රීම් ෆ්‍රයිච් සමඟ රවුම් කරන්න.
  • ඉතිරි ඇස්පරගස් දිගට අඩක් කරන්න. පෑන් එකක තෙල් මේස හැදි 1 ක් රත් කර හාතාවාරිය රන් දුඹුරු තෙක් බැද ගන්න, ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග ඉසිය යුතු ය. පිඟාන මත සුප් සකස් කර ටයිම් සමග ඉසිය යුතු ය.

පෝෂණ

සේවය: 100gකැලරි: 60kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 5.1gප්රෝටීන්: 1.2gමේදය: 3.8g
අවතාර් ඡායාරූපය

ලියන ලද්දේ ජෝන් මයර්ස්

ඉහළම මට්ටම්වල වසර 25 ක කර්මාන්ත පළපුරුද්ද සහිත වෘත්තීය සූපවේදියෙක්. ආපනශාලා හිමිකරු. ලෝක මට්ටමේ ජාතික වශයෙන් පිළිගත් කොක්ටේල් වැඩසටහන් නිර්මාණය කිරීමේ අත්දැකීම් ඇති බීම අධ්‍යක්ෂක. සුවිශේෂී චෙෆ් විසින් මෙහෙයවන හඬක් සහ දෘෂ්ටිකෝණයක් සහිත ආහාර ලේඛකයා.

ඔබමයි

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ. අවශ්ය ක්ෂේත්ර සලකුණු වේ *

මෙම වට්ටෝරුව අගයන්න




රයිස් පුඩිං චෙරි කේක් ස්පාඤ්ඤ විලාසය - ලොව පුරා සූපශාස්ත්‍ර චාරිකාව

මින්ස් සහ ෆෙටා සමග බොරෙක් සුරුට්ටු