John Myers
අන්තර්ගතය
show
ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ - එය ඇත්තද?
සෞඛ්‍යය හා බර අඩු කර ගැනීම සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, මිනිසුන් ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි වලින් දිවුරන්නේ එය රුධිර පීඩනය සහ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට පමණක් නොව බර අඩු කිරීමට ද කියනු ලබන බැවිනි.
- මෙය ජපානයෙන් කරන ලද අධ්‍යයනයක ප්‍රතිඵලයක් වන අතර එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස වැඩි තරබාරු පුද්ගලයින් 155 දෙනෙකු ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි සමඟ හෝ රහිතව වතුර වීදුරුවක් සති 12 ක් පානය කර ඇත. විනාකිරි පරිභෝජනය කරන ලද සහභාගිවන්නන්ගේ බරෙහි කුඩා අඩුවීමක් දක්නට ලැබේ.
- කෙසේ වෙතත්, වෙනත් පර්යේෂකයන් ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි වල බලපෑම විවේචනය කරයි, මන්ද බොහෝ බලපෑම් විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර නොමැත.
- ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඔබ ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි මත පමණක් රඳා නොසිට ඔබම ක්‍රියාශීලී විය යුතුය.
- මෙය තරමක් බර අඩු කර ගැනීමට සහාය විය හැකි නමුත් ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි සමඟ වතුර වීදුරුවක් ප්රමාණවත් නොවේ. සමබර හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් මෙන්ම ප්රමාණවත් ව්‍යායාම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් බර අඩු කර ගැනීමට දායක වේ.
ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි සමඟ බර අඩු කර ගැනීම ක්‍රියා කරන ආකාරය මෙයයි
ඔබට ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි වල බලපෑම අත්හදා බැලීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට එය භාවිතා කිරීමට අවශ්ය නම්, පවුම් වලට එරෙහි සටනේදී ඔබට එය උත්සාහ කළ හැකිය. එය ක්‍රියා කරන්නේ එලෙසයි.
- දිනකට ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි මිලි ලීටර් 15 ක් පරිභෝජනය කරන්න. මෙය එක් tablespoon පමණ අනුරූප වේ. කෙසේ වෙතත්, එහි අඩංගු අම්ලය නිසා ඔබ මෙය වතුර වීදුරුවක තනුක කළ යුතුය.
- සෑම ආහාර වේලකටම පෙර විනාකිරි ජලය පානය කරන්න. මෙය ආහාර රුචිය මැඩපැවැත්වීම සඳහා ය. ඒ අතරම, එය ආහාර දිරවීම උත්තේජනය කරන අතර පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
- සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සමබර ආහාර වේලක් අනුභව කර ප්රමාණවත් ව්‍යායාම ලබා ගන්න, මන්ද ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි පමණක් ආශ්චර්යයන් කළ නොහැකි බැවිනි.
- ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි ඔබට වැඩ නොකරන බව ඔබ සොයා ගන්නේ නම්, උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට අජීර්ණ ඇති බැවින්, ඔබ විනාකිරි ගැනීම නතර කළ යුතුය. පොදුවේ ගත් කල, ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි ගත යුත්තේ තනුක කර පමණි, මන්ද එහි ආමාශයට සහ බඩවැල්වලට මෙන්ම දත්වල එනමලයට පහර දිය හැකි අම්ල විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ.
