John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
වල් සුදුළූණු පෙස්ටෝ
- 200 g වල් සුදුළූණු නැවුම්
- 100 g කැෂූස්
- 1 ටී දෙහි යුෂ
- 2 තේ හැදි ඔලිව් තෙල්
- ලුණු සහ ගම්මිරිස්
පෑන්කේක්
- 200 g අක්ෂර වින්යාස පිටි
- 80 ml ඛනිජ ජලය
- 80 ml ඕට් කිරි
- 1 එම්.එස්.පී. සාදික්කා
- 1 තේ හැදි සීනි
- ලුණු
උපදෙස්
- වල් සුදුළූණු කෙටියෙන් බැදපු කජු සමග වංගෙඩියක තලා දමනු ලැබේ. ඉන්පසු අපි ලෙමන් යුෂ සහ ඔලිව් තෙල් එකතු කරමු. රසය සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග කන්නය.
- පෑන්කේක් සඳහා, ජලය සහ ඕට් කිරි සමග පිටි මිශ්ර කරන්න. එවිට සාදික්කා කුඩු සහ සීනි එකතු කරනු ලැබේ. ලුණු ස්වල්පයක් සමඟ රස කිරීමට කන්නය. ස්කන්ධය හොඳින් ගලා යා යුතු අතර දැඩි නොවිය යුතුය. අවශ්ය නම් තවත් ඕට් කිරි එකතු කරන්න.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 280kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 29.1gප්රෝටීන්: 6.3gමේදය: 15.3g
