Parsley සෞඛ්ය සම්පන්නයි: බලපෑම් සහ අමුද්රව්ය

parsley සෞඛ්ය සම්පන්න බව බොහෝ අය දැනටමත් සිතා ඇත. නමුත් parsley වල ඇති විටමින් සහ පෝෂණ අගයන් හරියටම දන්නේ ඉතා සුළු පිරිසක්. මෙම ලිපියෙන් අපි ඔබට ඒ පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණයක් ලබා දෙන්නෙමු.

Parsley: බැලූ බැල්මට පෝෂණ අගයන්

100g parsley පෝෂණ අගයන් අඩංගු වේ:

• බලශක්තිය: 52 kcal
• මේදය: 0.3g
• ප්රෝටීන්: 4.4g
• කාබෝහයිඩ්රේට්: 7.4g
• තන්තු: 4.3g
• ලුණු: 0.2g

Parsley: සෞඛ්‍ය සම්පන්න අමුද්‍රව්‍ය, විටමින් සහ සමාගම.

Parsley අපගේ ශරීරයට සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ අත්‍යවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය රාශියක් අඩංගු වේ.

• Parsley වල විටමින් A, B, C සහ E සංසන්දනාත්මකව විශාල ප්‍රමාණවලින් අඩංගු වන අතර එම නිසා මෙම ද්‍රව්‍යවල වැදගත් සැපයුම්කරුවෙකු වේ. සෛල වර්ධනයට, පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට, ​​ඔක්සිජන් සැපයීමට සහ නිදහස් රැඩිකලුන්ගෙන් ආරක්ෂා වීමට මේවා ශරීරයට අත්‍යවශ්‍ය වේ.
• පාස්ලි වල ෆෝලික් අම්ලය ද ඕනෑ තරම් තිබේ. මෙය සෛල බෙදීම, රුධිරය සෑදීම සහ වර්ධනය සඳහා වගකිව යුතුය.
• Parsley ද සපයන ද්රව්යයක් වන්නේ යකඩයි. ලුහුබැඳීමේ මූලද්රව්යය මිනිස් සිරුරේ ඔක්සිජන් ප්රවාහනය සඳහා මෙන්ම මාංශ පේශි සහ අක්මාව සඳහා වගකිව යුතුය.
• Parsley ද එහි සුවිශේෂී රසය ලබා දෙන myristicin සහ apiol අත්යවශ්ය තෙල් අඩංගු වේ.
  parsley වල බලපෑම

විවිධ අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ parsley ශරීරයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන බවයි:

• මිසූරි විශ්ව විද්‍යාලය විසින් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී ඇත්තේ parsley වල අඩංගු apigenin ද්‍රව්‍යය පිළිකා සෛල වර්ධනය සැලකිය යුතු ලෙස මන්දගාමී කරන බවයි. කෙසේ වෙතත්, සායනික අධ්යයන මෙය තහවුරු කිරීමට නොහැකි විය.
• Parsley රූමැටික් ප්‍රතික්‍රියා කරයි, ද්‍රව්‍ය ලෙස එහි සුපර් ඇසිඩ් ඩිස්මියුටේස් එන්සයිමයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කරයි. එන්සයිමය ශරීරයේ රූමැටොයිඩ් සෛල විනාශ කරන අතර එමඟින් ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කරයි.
• දැනටමත් සඳහන් කර ඇති සගන්ධ ෙතල් නිසා දුම් පානය කරන්නන් තම ඊළඟ දුම්වැටියට ළඟා වීමට පසුබට විය හැකිය.
• Parsley ජලාපවහන බලපෑමක් ඇත. මෙය මුත්රා මාර්ගය පිරිසිදු කිරීමට හේතු වේ. මීට අමතරව, parsley රුධිරය සෑදීමට, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කර ගැනීමට සහ නහර වලින් කොලෙස්ටරෝල් මුදා හැරීමට උපකාරී වේ.