John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
අශෝභන ලෙස
- 25 g වියළි පෝර්සිනි හතු
- 1 කැරට්, ග්රෑම් 50 ක් පමණ
- 1 සැල්දිරි, ග්රෑම් 50 ක් පමණ
- 1 කොල්රාබි, ග්රෑම් 50 ක් පමණ
- 1 ලීක්ස්
- මෝලෙන් කළු ගම්මිරිස්
- ලුණු
- සාදික්කා
- 1 පෙත්තක් ටෝස්ට්
- 1 පෙත්තක් බටර්
- 1 පෙත්තක් ග්රානා පදනෝ, නැවුම් ලෙස ගාන ලද
- 1 පෙත්තක් චයිව්ස්
- 1 හතු දුඹුරු
උපදෙස්
- වියලන ලද පෝර්සිනි හතු බඳුනට දමන්න, මද උණුසුම් ජලයෙන් ආවරණය කර විනාඩි 15 ක් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න. ස්ලොට් හැන්දකින් බොලෙටස් ඉවතට ගෙන කඩදාසි පෙරනයක් හරහා පොඟවන ජලය වත් කර එය එකතු කරන්න.
- මේ අතරතුර, එළවළු පිරිසිදු කර ඉතා තුනී පෙති / ජුලියන් කපා පසෙකින් තබන්න. ළූණු සිහින් ව කපා ඒවා පිළියෙළ කරන්න. සිහින් ව හතු කපන්න.
- චිකන් සුප් හොද්ද සහ බිම්මල් වතුර රත් කරන්න, එළවළු සහ හතු කෑලි එකතු කර මුළු දේම නභිගත කරන්න, තාපය අඩු කර එළවළු මෘදු වන තෙක් උනුසුම් කරන්න, ඔවුන් තවමත් බයිට් ටිකක් තිබිය යුතුය. අවසානයේ ගම්මිරිස්, සාදික්කා සහ ලුණු ස්වල්පයක් සමඟ රස කිරීමට කන්නය.
- මේ අතර, සුදු පාන් සෙන්ටිමීටර 2x 2 ක් පමණ හතරැස් වලට කපා පෑන් එකක බටර් ස්වල්පයක් දෙපස ටෝස්ට් කරන්න. එක් පැත්තක් බැදගත් විට, එය මත නැවුම් ග්රානා පදනෝ ස්වල්පයක් අතුල්ලමින් දිය වීමට ඉඩ දෙන්න. ක්රේප් මත Degrease.
- තුනී තීරු බවට හතු කපා බටර් ටිකක් දෙපස ෆ්රයි, ක්රේප් මත ටිකක් degrease.
- සුප් ටියුරීන් සුප් එකකට දමා හතු පෙති සහ ළූණු ස්වල්පයකින් සරසා, චීස් ක්‍රූටෝන සමඟ පිළිගන්වන්න ..... ඔබේ ආහාර වේල රසවිඳින්න .....
- සෑම කෙනෙකුම වට්ටෝරුව ගැන හොඳ අදහස් දැක්වීමක් කරන්නේ නම් මම ඉතා සතුටු වෙමි. විවේචනාත්මක හෝ යෝජනා ද ඉතා සාදරයෙන් පිළිගනිමි, මන්ද මම ජලයෙන් පමණක් පිසින බැවිනි. සුප් රසඥයා ඔබට කල්තියා ස්තූතියි.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 19kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 2.2gප්රෝටීන්: 1.8gමේදය: 0.3g
