John Myers
අන්තර්ගතය
show
ක්වාක් සහ හණ තෙල් - පරිපූර්ණ සංයෝජනය
ඒවායේ අඩංගු අමුද්‍රව්‍ය නිසා, ක්වාක් සහ හණ තෙල් යන දෙකම සෞඛ්‍ය සම්පන්න, සමබර ආහාර වේලක් සඳහා නිර්දේශිත ආහාර වේ.
- විශේෂ සංයෝජනයේ රහස එක් එක් නඩුවේ අඩංගු අමුද්රව්යවල පවතී. ක්වාක් වල සල්ෆර් අඩංගු ඇමයිනෝ අම්ල ඉහළ මට්ටමක පවතී. හණ බීජ තෙල්වල අත්‍යවශ්‍ය මේද අම්ල රාශියක් අඩංගු වන අතර ඔමේගා-3 මේද අම්ල විශේෂයෙන් ඉහළ ප්‍රතිශතයක් ඇත.
- ඔමේගා-3 මේද අම්ල ශරීරයට අත්‍යවශ්‍ය වන අතර දිනපතා පරිභෝජනය කළ යුතුය. අනෙක් අතට, ක්වාර්ක් අඩු කැලරි සහ මේද ඇති නමුත් ශරීරයට ද වැදගත් වන ප්‍රෝටීන් විශාල ප්‍රමාණයක් සපයයි.
- ක්වාක් සහ හණ තෙල් සංයෝගයේ දී, බලපෑම් තවත් තීව්ර වේ. මෙම සංයෝජනය ඔබව දිගු කාලයක් පූර්ණව තබා ගනී. මීට අමතරව, හණ තෙල්වල ඇති වටිනා මේද අම්ල ක්වාර්ක් වලට ස්තූතිවන්ත වන පරිදි ශරීරයට වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර සකස් කර ඇත.
ක්වාක් සහ හණ තෙල් සමඟ වට්ටෝරුව
අපි ඔබට ඉදිරිපත් කරන්නේ උදේ ආහාරය සඳහා විශේෂයෙන් සුදුසු සහ ක්වාක් සහ හණ තෙල් සංයෝගයක් අඩංගු වට්ටෝරුවකි.
- මෙය සිදු කිරීම සඳහා, හණ තෙල් මේස හැන්දක් සමඟ ක්වාක් ග්රෑම් 200 ක් මිශ්ර කරන්න. මිශ්රණය හැකි තරම් සමජාතීය වන පරිදි දෙකම හොඳින් බීට් කරන්න.
- ඔබට දැන් චියා හෝ හණ ඇට වැනි විවිධ බීජ සමඟ මූලික සංයෝජනය ඉහළට ගත හැකිය. වට්ටක්කා ඇට හෝ ඇට වර්ග ද එය සමඟ හොඳින් ගමන් කරයි. මෙහිදී ඔබට ඔබේ නිර්මාණශීලිත්වය නොමිලයේ ක්‍රියාත්මක කර ඔබේ පුද්ගලික මනාපයන් අනුව තීරණය කළ හැක.
- ක්වාර්ක් නැවුම් පලතුරු වලින් සරසා ගැනීම ද හොඳ අදහසකි. උදාහරණයක් ලෙස නැවුම් බෙරි වර්ග පමණක් නොව, මිදි, කෙසෙල්, ඇපල් හෝ අඹ ද මෙහි සුදුසු ය.
