John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 2 තේ හැදි බියන්කෝ බෝල්සමික් විනාකිරි
- 5 තේ හැදි එළවළු තොග (වට්ටෝරුව බලන්න)
- 0,5 ටී සුදුළූණු පේස්ට් (වට්ටෝරුව බලන්න)
- 1 තේ හැදි සිනිඳු වන තෙක් කැඩුණු parsley
- 1 තේ හැදි නැවුම්ව කැඩුණු ලූනු
- 5 තේ හැදි රැපීස් තෙල්
- 1 ටී ඩිජොන් අබව
- 1 ටී සීනි
- 0,5 ටී මිරිස් තෙල්
- 2 තේ හැදි ජල
- මෝලෙන් හිමාලයානු ලුණු
- මෝලෙන් කළු ගම්මිරිස්
උපදෙස්
- රැප්සීඩ් තෙල්, මිරිස් තෙල් සහ Balamico Bianco එකට හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
- එළවළු තොග (එළවළු තොග), සුදුළූණු පේස්ට් (සුදුළූණු පේස්ට්), ඩිජොන් අබ, සිහින් ව කැඩුණු ඖෂධ පැළෑටි, සීනි, ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කරන්න.
- ඉන්පසු රස කිරීමට පදම් කරන්න.
- ඉඟිය 4: ඕක් කොළ සලාද කොළ, සැහැල්ලු කොළ සලාද, ලෝලෝ බියන්කෝ, සලාද කොළ සහ පරිප්පු සලාද සඳහා සුදුසු වේ.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 409kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 4.4gප්රෝටීන්: 0.9gමේදය: 43.6g
