බර අඩු කර ගැනීමට තේ: මෙම ප්‍රභේද 8 ආහාර වේලට සහාය වේ!

තේ රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න පමණක් නොව, එය ආහාර වේලක් තුළ වටිනා ආධාරකයක් විය හැකිය. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සුදුසු තේ මොනවාදැයි ඔබට මෙහි සොයාගත හැකිය.

සෑම තේ වර්ගයක්ම ආහාර වේලක් සඳහා සුදුසු නොවේ. පළතුරු තේ වැනි සමහර වර්ග හොඳ රසයක් ඇති නමුත් බර අඩු කර ගැනීමට නුසුදුසුය. ස්ට්‍රෝබෙරි-වැනිලා තේ තාලයට සංග්‍රහයක් විය හැකි නමුත් එය අපගේ ශරීරයට බලපාන්නේ නැත. එසේ වුවද, ඕනෑම තේ කෝලා හෝ ලෙමනේඩ් වැනි බීම සඳහා හොඳ විකල්පයකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, තේ පැණිරස නොමැතිව පානය කර ඇත.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සුදුසු තේ මොනවාද? මෙම වර්ග 8 සියල්ලම ඇත!

ඇතැම් තේ වර්ගවල අමුද්‍රව්‍ය බර අඩු කර ගැනීමට සහය වන අතර එමඟින් ආහාර වේලක සාර්ථකත්වය වැඩි කරයි. නමුත් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන තේ මොනවාද? වඩාත් ඵලදායී වික්රියා පහත ලැයිස්තුව එය හෙළි කරයි:

1. මේට් තේ ආහාර රුචිය මර්දනය කරන්නෙකු ලෙස ක්‍රියා කරයි

මේට් තේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හොඳ තේ පමණක් නොව, එහි කැෆේන් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එමඟින් ඔබව අවදි කරයි. එහි තිත්ත ද්‍රව්‍ය නිසා සහකරු තේ ආහාර රුචිය මැඩපවත්වන අතර එමඟින් තෘෂ්ණාව වළක්වයි. සහකරු තේ පානය කිරීමට හොඳම කාලය උදෑසන සහ දහවල් වේ. මෙය ඔබට අවදි වූ විගස සහ මධ්‍යහ්න නින්දේදී සුළු පිබිදීමක් ලබා දෙනවා පමණක් නොවේ. ආහාර රුචිය මර්දනය කරන්නා උදේ ආහාරය ප්‍රමාද කිරීම සහ කෙටි ආහාර සඳහා ඇති ආශාව ද ඇති කරයි.

2. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හරිත තේ විශේෂයෙන් හොඳයි

එය ඇඹුල් රසයකින් සංලක්ෂිත වන අතර කැෆේන් විශාල ප්‍රමාණයක් සපයයි: මුලින් ජපානයෙන් පැමිණෙන හරිත තේ මේ රටේ වැඩි වැඩියෙන් ජනප්‍රිය වෙමින් පවතී - විශේෂයෙන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න කෝපි ආදේශකයක් ලෙස. මක්නිසාද යත් හරිත තේ ඔබව අවදි කරනවා පමණක් නොව ශරීරයට වටිනා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ රාශියක් ලබා දෙයි, විශේෂයෙන් ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ සෛල ආරක්ෂා කරන ප්‍රතිඔක්සිකාරක.

ඔබට රාත්තල් කිහිපයක් අහිමි කිරීමට අවශ්ය නම්, හරිත තේ මත රඳා සිටීමට ඔබට තවත් හොඳ හේතුවක් තිබේ - එය සමඟ බර අඩු කර ගැනීම විශේෂයෙන් පහසුය. තේ වල අඩංගු කැටචින් පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරන අතර මේදය නැතිවීමට උපකාරී වේ. දැන් අසංඛ්‍යාත විවිධ ප්‍රභේද ඇති බැවින්, බර අඩු කර ගැනීමට පවා සුදුසු හරිත තේ මොනවාද යන ප්‍රශ්නය පැන නගී. විවිධ තේ වර්ගවල අමුද්‍රව්‍ය වෙනස් නොවුවද, Gyokuro, Sencha සහ Benifuuki විශේෂයෙන් කැටචින් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු බැවින් කැපී පෙනේ.

හරිත තේ න්‍යායාත්මකව දවස පුරා පානය කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, සවස් වන විට, උණුසුම් බීම හොඳ අදහසක් නොවේ, එහි අධික කැෆේන් අන්තර්ගතය නිසා නින්දට වැටීම අපහසු වේ.

3. ඕලොන්ග් තේ වලින් වැඩි කැලරි පරිභෝජනය

හරිත තේ වලට වඩා අඩු ප්‍රසිද්ධ, නමුත් බර අඩු කර ගැනීමේදී අඩු ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ ඕලොන්ග් තේ ය. එය අර්ධ පැසුණු තේ වලින් එකක් වන අතර එබැවින් රසය අනුව හරිත, පැසුණු නොවන තේ සහ කළු, පැසුණු තේ මැද වේ. රසයට වඩා වැදගත් වන්නේ ඕලොන්ග් තේ වල බලපෑමයි. එබැවින් ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඔහුගේ බලශක්ති පරිභෝජනය වැඩි කළ යුතුය. එමනිසා, වැඩි කැලරි ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීම සඳහා, ඔබ තේ පානයට වඩා වැඩි යමක් නොකළ යුතුය. මීට අමතරව, තේ වල ඇති ඊනියා saponins නිසා බඩවැල් අඩු මේදය අවශෝෂණය කරයි. චීනයේ, එය බොහෝ විට තෙල් සහිත කෑම වර්ග සමඟ සේවය කරනු ලබන්නේ නිකම්ම නොවේ. මීට අමතරව, තේ අපගේ ශරීරය විෂ වලින් නිදහස් කරන අතර විෂ නාශක බලපෑමක් ඇති කරයි.

සෑම ආහාර වේලකටම පෙර වහාම ඕලොන්ග් තේ පානය කිරීම වඩාත් සුදුසුය, නමුත් දිනකට කෝප්ප හතරකට වඩා වැඩි නොවේ. අඩු කැෆේන් අන්තර්ගතය නිසා එය සවස් වරුවේ ද සුදුසු ය.

4. සුදු තේ සමඟ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරන්න

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හොඳ තවත් චීන තේ වන්නේ සුදු තේ ය. හරිත හා කළු තේ මෙන් නොව, එය වඩා මෘදු ලෙස නිපදවනු ලැබේ. මෙය රසයෙන් ද කැපී පෙනේ. එය වැදගත් වන්නේ තේ වල මෘදු සුවඳ අපගේ රස අංකුර සමතලා කරන අතර ඉන්ද්‍රියයන් සන්සුන් කරනවා පමණක් නොව, එය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට ද සහාය වන අතර එය ඔබ ආහාර වේලක සිටින විට සමහර විට දුර්වල වේ. ඊට අමතරව, සුදු තේ වල බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වැදගත් වන ගුණාංග තුනක් ඇත: එය පරිවෘත්තීය උත්තේජනය කරයි, ජලාපවහන බලපෑමක් ඇති කරයි, සහ ආහාර රුචිය සඳහා උපකාරී වේ.

ඔබට දවස පුරා තේ පානය කළ හැකිය. අපගේ ශරීරය සවස් වන විට මේදය දහනය කිරීමේ ක්‍රමයට මාරු වන බැවින්, විශේෂයෙන් සවස් වරුවේ ඔබ සුදු තේ කෝප්පයක් හෝ දෙකක් භුක්ති විඳිය යුතුය. ඉතා වැදගත්: ඊට පසු ඔබ කිසිවක් අනුභව නොකළ යුතුය!

5. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා Elderberry තේ: වේගවත් මේදය දහනය

වැඩිහිටි ගසේ මල් අතීතයේ සිටම භාවිතා කර ඇත. මල් වල ඇති ශ්ලේෂ්මල, ටැනින් සහ සගන්ධ තෙල් ස්නායු භාවය, නින්දේ ගැටළු සහ ආසාදන වලට බලපාන බව කියනු ලැබේ. තේ ආකාරයෙන්, elderflowers ද සිහින් වීම සඳහා උපකාරී වේ. මෙයට හේතුව එහි තාපජනක ගුණාංගයි - එල්ඩර්ෆ්ලවර් ශරීරයේ තාපය ඇති කරයි, එය මේදය දහනය කරයි. එල්ඩර්ෆ්ලවර් තේ ද ලකුණු ලබා ගත හැකිය, මන්ද එය වකුගඩු උත්තේජනය කරන අතර එමඟින් ශරීරයෙන් ජලය බැස යාමට දායක වේ. මේ සඳහා ඔබට එතරම් එල්ඩර්බෙරි තේ පානය කිරීමට අවශ්‍ය නැත - දිනකට කෝප්ප දෙකක් ප්රමාණවත්ය.

6. ඉඟුරු තේ ආහාර දිරවීම ප්රවර්ධනය කරයි

ඉඟුරු තේ ඇත්තෙන්ම සැබෑ තුන් ඉරියව් ක්‍රීඩකයෙකි. එය අපගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට සහ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට එරෙහිව උපකාරී වනවා පමණක් නොව, බර අඩු කර ගැනීමට අපගේ ශරීරයට ද සහාය වේ. මෙය එසේ වන්නේ මන්දැයි පැහැදිලි කිරීම පහසුය. විදේශීය අල අපගේ ශරීරයට ප්‍රබෝධමත් බලපෑමක් ඇති කරයි; එහි අඩංගු තියුණු ද්‍රව්‍ය පරිවෘත්තීය සක්‍රීය කිරීමට සහ ආහාර දිරවීම ප්‍රවර්ධනය කරයි. ආහාර වේල් අතර, ඉඟුරු තේ ආහාර රුචිය මැඩපැවැත්විය හැක. තියුණු ද්‍රව්‍ය අපගේ සෞඛ්‍යයට ද බොහෝ දේ කරයි: ඒවා ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට පමණක් නොව දැවිල්ල වළක්වන අතර රුධිර සංසරණය ප්‍රවර්ධනය කරයි.

හොඳින් ගබඩා කර ඇති සෑම සුපිරි වෙළඳසැලකම දැන් ජින්ජර් තේ තිබේ. නැවුම් ලෙස සකස් කරන ලද තේ එහි බලවත් ද්රව්ය බොහොමයක් අඩංගු වේ. තේ ලීටරයක් ​​සඳහා, ඉඟුරු විශාල කැබැල්ලක් තුනී පෙති වලට කපා, උතුරන වතුර වත් කර විනාඩි 15 ක් වසා තබන්න.

7. නෙට්ල් තේ ශරීරය විජලනය කරයි

මෙම සිහින් තේ විශේෂයෙන් කැෆේන් නොඉවසන හෝ එය ගැනීමට අකමැති පුද්ගලයින් සඳහා සුදුසු වේ. අපගේ ශරීරයේ දැවෙන බලපෑම මේට් ටී හෝ ග්‍රීන් ටී වලට සමාන නමුත් බලශක්ති උත්පාදනයකින් තොරව. නෙට්ල් තේ ද ජලාපවහන බලපෑමක් ඇති කරයි. විශේෂයෙන්ම ආහාර වේලක් ආරම්භයේදී මෙය ඉතා ප්රයෝජනවත් වන අතර, පන්දුව මත රැඳී සිටීමට ඔබව පෙලඹවිය හැක. කෙසේ වෙතත්, ඔබ වැඩිපුර නෙට්ල් තේ පානය නොකළ යුතුය, එසේ නොමැති නම්, ශරීරය විජලනය විය හැක.

නින්දට පෙර නෙට්ල් තේ පානය කිරීමෙන් වළකින්න. එහි ජලාපවහනය කිරීමේ බලපෑම නිසා, ඔබේ මුත්රාශය මධ්යම රාත්රියේදී මතුවීම පහසුවෙන් සිදු විය හැකිය.

8. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා Wormwood තේ? හොඳ තේරීමක්!

ඇත්ත වශයෙන්ම, wormwood ප්‍රධාන වශයෙන් ආමාශ ආන්ත්රයික පැමිණිලි සඳහා භාවිතා කරනුයේ එහි තිත්ත ද්රව්ය සහ සගන්ධ ෙතල් සමඟ antispasmodic බලපෑමක් ඇති අතර පිත උත්තේජනය කරන බැවිනි. Wormwood තේ සාමාන්‍ය බර අඩු කිරීමේ තේ නොවේ, නමුත් එය බර අඩු කර ගැනීම වේගවත් කළ හැකිය. මක්නිසාද යත් එහි අඩංගු තිත්ත ද්‍රව්‍ය ආහාර රුචිය මැඩපවත්වන අතර පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට හේතු වේ - අනෙකුත් බර අඩු කිරීමේ තේ මෙන්.

Wormwood තේ යනු ඖෂධීය නිෂ්පාදනයක් වන අතර, එය සෑම විටම වෛද්යවරයෙකු හෝ ඖෂධවේදියෙකුගෙන් විමසීමෙන් පසුව ගත යුතුය. පොදුවේ ගත් කල, ඔබ දිනකට කෝප්ප දෙකකට වඩා පානය නොකළ යුතුය.