සෞඛ්‍යය ක්ෂණිකව වැඩි දියුණු කරන වඩාත් රසවත් හා ඉතා සැහැල්ලු විටමින් සලාද: සරල වට්ටෝරුවක්

මෙය දොඩම් සහ කැරට් සමග ගිම්හාන සලාද සඳහා රසවත් වට්ටෝරුවකි

රසවත් එළවළු, බෙරි සහ පලතුරු සමය දැනටමත් පැමිණ ඇත. ඔබේ සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීම සහ ගිම්හානයේදී හොඳ සමේ වර්ණයක් ඇති කිරීම සඳහා, විටමින් සලාදයක් පිළියෙල කිරීමට අපි ඔබට උපදෙස් දෙමු.

මෙම ඉතා සරල පළතුරු සහ එළවළු සලාද වට්ටෝරුව සෑම කෙනෙකුටම ආයාචනා කරනු ඇත. සෑම දින 3-4 කට වරක් දරුවන්ට මෙම සලාද ලබා දිය හැකිය.

නමුත් දිගු අක්මාව සෑම දිනකම පාහේ මෙම සලාද අනුභව කරයි.

විටමින් සලාද - සරල වට්ටෝරුව

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත:

• කැරට් 2 කෑලි
• තැඹිලි - 1 කෑල්ලක්
• අලිගැට පේර - 1 කෑල්ලක්
• ඇස්පරගස් - 3 කෑලි
• කුරුඳු - රස කිරීමට

සෝදන්න, පීල් කරන්න, තැඹිලි කුඩා කැට කපා.

සිහින් දිගු කෝණයන් මත කැරට් දැලක.

ඔලිව් තෙල් විනාඩි 1 සඳහා ඇස්පරගස් සෝදා, පීල්, ෆ්රයි.

අලිගැට පේර වලින් අඩක් පීල් කර ඩයිස් කරන්න.

සෑම දෙයක්ම ඒකාබද්ධ කර කුරුඳු සමග ගිම්හාන විටමින් සලාද ඉසිය යුතු ය.

මෙය විටමින් සලාදයක් සඳහා අද්විතීය වට්ටෝරුවකි, එය අස්ථි ශක්තිමත් කරන අතර ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරයි.