Emma Miller
මිනිත්තු කිහිපයකින් රාබු සහ නැවුම් ඖෂධ පැළෑටි සමඟ සලාදයක් පිළියෙළ කරන්න
රාබු යනු පෝෂක ගබඩාවකි. හොඳ ආහාර දිරවීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය විටමින් සහ තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් එහි අඩංගු වේ.
වර්තමානයේ, ශීත ඍතුවෙන් පසු ඉතා අවශ්ය වන විවිධ එළවළු සහ පලතුරු වලින් වෙළෙඳපොළ පිරී ඇත. ශරීරයට සියලුම ප්‍රයෝජනවත් විටමින් ලැබෙන පරිදි රාබු සහ අරුගුලා සමඟ සලාදයක් සඳහා ඉතා සරල වට්ටෝරුවක් ඔබට පැවසීමට අපි තීරණය කළෙමු.
ඔබට විවිධ අමුද්රව්ය සමඟ මෙම සලාද සෑදිය හැකිය; රාබු චීස් සහ බිත්තර යන දෙකටම හොඳින් ගැලපේ.
රාබු සහ arugula සමග සලාද - වට්ටෝරුව
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත:
- රාබු - 10 pcs.
- අරුගුලා
- ඩිල් සහ parsley
- ෆෙටා චීස් - 150 gr
- දෙහි
- ඔලිව් තෙල්
අරුගුල සෝදා කපන්න, ඔබට එය අතින් ඉරා දැමිය හැකිය.
චීස් කැට කපා සලාද භාජනයකට දමන්න.
රාබු සෝදා කුඩා පෙති වලට කපන්න.
ලෙමන් අඩක් කපා සලාදය මත ඉසිය යුතු අතර ඖෂධ පැළෑටි එකතු කරන්න.
ලුණු රස සහ ඔලිව් තෙල් සමග කන්නය.
ඔබ arugula වලට එතරම් කැමති නැතිනම්, ඔබට විනාඩි 30 ක් සීතල වතුර වත් කළ හැකිය, එවිට සියලු තිත්තකම ඉවත් කරනු ලැබේ. ඔබට අරුගුලා නැවුම් සලාද කොළ සමඟද ආදේශ කළ හැකිය.
