John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 250 g ජැකට් අර්තාපල්, භාවිතෙය්දී සහ කැට කපා
- 250 g දුඹුරු හතු, පිරිසිදු කර කැට කපා
- 1 Bd වසන්ත ලූනු නැවුම්, පිරිසිදු, මුදු කපා
- 1 සුදුළූණු කරාබුනැටි කැඩුණු
- 1 tablespoon කැඩුණු කොළ parsley
- ලුණු
- මෝලෙන් කළු ගම්මිරිස්
- 2 tablespoon අද්භූත ඔලිව් තෙල්
- 4 tablespoon ලෙමන් ඔලිව් තෙල්
උපදෙස්
- ඔලිව් තෙල් අර්තාපල් ෆ්රයි, හතු එකතු සහ මධ්යම තාපය මත ඔවුන් ෆ්රයි. තවත් විනාඩි දෙකක් සඳහා වසන්ත ලූනු මුදු සහ සුදුළූණු සහ ෆ්රයි ගුණ කරන්න. ලුණු, ගම්මිරිස් සහ parsley සමග කන්නය. අතුරු කෑමක් ලෙස උණුසුම්ව සේවය කරන්න.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 884kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 0.2gමේදය: 100g
