Zucchini සහ තක්කාලි ඔම්ලට්

in උදෑසන ආහාර වට්ටෝරු, වට්ටෝරු

Zucchini සහ තක්කාලි ඔම්ලට්

by John Myers 21 අගෝස්තු 2021, ප.ව. 4:45යාවත්කාලීන වේ 5 ජනවාරි 2022, ප.ව.6:06

5 සිට 7 ඡන්ද

සම්පූර්ණ කාලය 20

පාඨමාලාව රාත්රී ආහාරය

ඉවුම් පිහුම් යුරෝපා

සර්පයන් මහජන

කැලරි 226 kcal

අන්තර්ගතය show

අමුද්රව්ය

1 කුඩා Zucchini කොළ
5 චෙරි තක්කාලි
1 ටී ඖෂධ පැළෑටි ඩි Provence
ලුණු
2 බිත්තර
1 තේ හැදි රැපීස් තෙල්

උපදෙස්

Zucchini සෝදා, මල් පදනම කපා, දිගට අඩක් සහ පෙති කපා. තක්කාලි සෝදා හතරැස් කරන්න.
තෙල් තුළ zucchini ෆ්රයි, තක්කාලි එකතු කරන්න, කෙටියෙන් braise සහ ඖෂධ පැළෑටි සහ ලුණු සමග කන්නය.
බිත්තර බිඳ දමන්න, සුදුළුනු සහ එළවළු මත වත් කරන්න. පියන වසා, එය මධ්යම උෂ්ණත්වයේ තබා ගන්න.
ගොවියෙකුගේ පාන් (මම ප්‍රෝටීන් පාන් කෑවා) රසවත් රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් සාදයි.

පින් වට්ටෝරුව මුද්රණය කරන්න

පෝෂණ

සේවය: 100gකැලරි: 226kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 0.6gප්රෝටීන්: 0.4gමේදය: 25.1g

ලියන ලද්දේ ජෝන් මයර්ස්

ඉහළම මට්ටම්වල වසර 25 ක කර්මාන්ත පළපුරුද්ද සහිත වෘත්තීය සූපවේදියෙක්. ආපනශාලා හිමිකරු. ලෝක මට්ටමේ ජාතික වශයෙන් පිළිගත් කොක්ටේල් වැඩසටහන් නිර්මාණය කිරීමේ අත්දැකීම් ඇති බීම අධ්‍යක්ෂක. සුවිශේෂී චෙෆ් විසින් මෙහෙයවන හඬක් සහ දෘෂ්ටිකෝණයක් සහිත ආහාර ලේඛකයා.