Danielle Moore
Diéta s jablčným octom vraj dokáže zázraky. Mala by rýchlo rozpustiť prebytočné tukové usadeniny a dodať telu množstvo cenných živín. Jablčný ocot je považovaný za mimoriadne zdravý, no pomáha pri chudnutí? Prehľad diéty s jablčným octom.
S diétou s jablčným octom schudnete a navyše urobíte veľa pre svoje zdravie. Nechcete konzumovať veľké množstvo jablčného octu, ale mali by ste. Pretože jablčný ocot má množstvo pozitívnych účinkov na naše zdravie!
Aké sú pozitívne účinky jablčného octu?
Jablčný ocot má veľmi dobrú povesť. V naturopatii má už dávno svoje miesto aj mimo kuchyne. Jablčný ocot je považovaný za skutočný zázračný liek na všetky druhy neduhov: o jablčnom octe sa hovorí, že znižuje hladinu cholesterolu, reguluje hladinu inzulínu, znižuje krvný tlak a stimuluje trávenie. Preto sa jablčný ocot odporúča pri chudnutí – pomocou diéty s jablčným octom. Ale dá sa použiť aj zvonka. Napríklad proti psoriáze alebo pre silné, lesklé vlasy. A na drobné ranky pôsobí antibakteriálne a podporuje hojenie rán.
Čo sľubuje diéta s jablčným octom?
Diéta s jablčným octom sľubuje ľahké a rýchle chudnutie s jablčným octom. Základom pre túto diétu je japonská štúdia z roku 2009. V tejto zatiaľ jedinej štúdii o jablčnom octe ako prostriedku na chudnutie japonskí vedci zistili, že jablčný ocot, zriedený pred každým jedlom, vedie k výraznému úbytku hmotnosti. Hovorí sa, že jablčný ocot potláča chuť do jedla a zároveň stimuluje metabolizmus. Jednoducho pred každým jedlom vmiešajte lyžicu jablčného octu do pohára vody a vypite.
Čo treba brať do úvahy pri diéte s jablčným octom?
Stačí vypiť jablčný ocot pred každým jedlom a kilá za chvíľu opadnú. To by bolo príliš dobré, aby to bola pravda. Bohužiaľ, chudnutie s jablčným octom nie je také jednoduché. Jablčný ocot je nepochybne zdravý. To, že za redukciu hmotnosti by mal byť zodpovedný len on bez toho, aby musel meniť stravu, je však skôr fajkový sen. Pri vhodnom diétnom pláne však môže mať jablčný ocot podporný účinok.
Ako funguje diéta s jablčným octom?
Pri diéte s jablčným octom sa jablčný ocot všeobecne používa ako podpora. To znamená, že sa musí zmeniť celá strava. Toto sú kľúčové kroky k úspešnej diéte s jablčným octom:
- Nejedzte viac ako tri jedlá denne
- Vyhýbajte sa mastným a sladkým jedlám
- Jedzte veľa ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov
- Cvičte každý deň
- Pred každým jedlom si dajte lyžicu jablčného octu. Najlepšie rozriediť v pohári vody
Rovnako ako pri mnohých diétach je to menej skutočný menovec ako zásadná zmena v stravovaní, ktorá pomáha pri chudnutí. Jablčný ocot je skôr motivátor. Najmä preto, že jablčný ocot ponúka veľa zdravých ingrediencií, ktoré sú navyše telu prospešné a posilňujú ho. Nemal by však byť výlučne zodpovedný za zhadzovanie kilogramov.
