John Myers
Už dávno je známe, že šťava z arónie je zdravá. Účinnosť modro-čiernej bobule je rôznorodá. S konzumáciou bobúľ by ste však mali byť opatrní, ak máte v krvi príliš málo železa.
Šťava z arónie – zdravá a znižuje hladinu cukru v krvi
Jednou vlastnosťou šťavy z arónie, ktorá ju robí tak zdravou, je hypoglykemická vlastnosť šťavy. Táto vlastnosť je výhodná najmä pre ľudí trpiacich cukrovkou. Štúdie preukázali výrazný pokles hladiny cukru v krvi do hodiny po užití 200 mililitrov šťavy.
Ochrana pred oxidačným stresom
Bobule obsahujú veľa polyfenolov (tzv. fytochemikálií), ktoré chránia pred oxidačným stresom. Oxidačný stres je proces, ktorý je dôležitý aj u ľudí s cukrovkou. Ale znečistenie životného prostredia a toxíny a znečisťujúce látky v potravinách môžu tiež napadnúť bunky. Antioxidanty z bobúľ neutralizujú voľné radikály.
Znižuje krvný tlak
Arónia dokonca znižuje krvný tlak. Pri dlhodobom užívaní sa môžete dokonca vyhnúť liekom, ktoré znižujú krvný tlak, a bobule vám pomôžu normalizovať krvný tlak.
Znižovanie cholesterolu
Znižuje sa nielen krvný tlak, ale aj hladina cholesterolu. Arónia tak účinne pôsobí proti kalcifikácii ciev. Ak budete pravidelne konzumovať aróniu, môžete predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam.
Príznaky nachladnutia
Bobule arónie sú zázrakom vitamínov. Obsahuje vitamín C, kyselinu listovú, železo a zinok. Okrem toho bobule obsahuje aj vápnik, jód, draslík a horčík. Tieto aktívne zložky sú obzvlášť účinné proti príznakom nachladnutia a môžu urýchliť proces hojenia.
Črevné poruchy
Taníny v bobuliach pomáhajú pri žalúdočných, črevných, pečeňových a dokonca aj žlčníkových problémoch. Má mierne laxatívny účinok na trávenie a pomáha pri tráviacich problémoch. Bobule tiež pôsobia ako diuretikum a dokážu odstrániť prebytočnú vodu z tela, čo vedie k zvýšenému močeniu.
- Jedným z vedľajších účinkov, ktoré sa môžu vyskytnúť pri príliš veľkom množstve šťavy z arónie, je bolesť brucha. Najlepšie je konzumovať šťavu po jedle.
- Semená v bobuliach obsahujú malé množstvo látok, ktoré sa v tele dokážu premeniť na kyselinu kyanovodíkovú. Tie môžu v prípade potreby viesť aj k nepríjemným vedľajším účinkom.
Prebytočné železo
Každý, kto trpí tým, že sa v tele hromadí priveľa železa a obličky nedokážu prebytočné železo správne vylučovať, by mal užívať aj šťavu z arónie. Na druhej strane, ak máte chronický nedostatok železa, šťavu z arónie by ste mali užívať len zriedka. Prípadne sa môžete uistiť, že jete dostatok potravín bohatých na železo v inú časť dňa. Ak je to potrebné, porozprávajte sa s osobou, ktorá sa dobre vyzná v šťave z arónie.
