in

Treska v škrupine z parmezánu s dusenou uhorkou, zmesou divokej ryže a paradajkovou omáčkou

5 z 3 hlasov
Kurz večera
varenie Európsky
porcií 2 ľudia
Kalórie 218 kcal

Zloženie
 

Dusené uhorky

  • 4 lyžice Extra panenský olivový olej
  • Soľ
  • 2 lyžičky Múka
  • 100 g Dlhozrnná ryža s divokou ryžou
  • Soľ
  • 1 lyžičky Maslo
  • 2 Dusené uhorky
  • 1 lyžičky Maslo
  • 0,5 Nakrájaná cibuľa
  • 50 ml vývar
  • 1 výstrel Mlieko
  • 50 g Syr Creme fraiche
  • Soľ a korenie
  • 0,5 lyžice cukor
  • 1 lyžice Vínny ocot
  • Nasekaný kôpor
  • Nasekaná petržlenová vňať

Paradajková omáčka (stačí pre 4 osoby)

  • 425 ml Hrubé paradajky
  • 3 lyžice Extra panenský olivový olej
  • 3 Strúčiky cesnaku nasekané
  • 15 Čierne vykôstkované olivy
  • Nasekaná bazalka
  • 1 uštipnutie Chilli vločky
  • 1 uštipnutie cukor

škrupina z parmezánu

  • 1 Vajíčko rozšľahané
  • 30 g Strúhaný parmezán

Inštrukcie
 

  • Dlhozrnnú ryžu a zmes divokej ryže nasypte do hrnca s 500 ml vody. Pridajte maslo a trochu soli. Priveďte do varu a prikryte a nechajte variť 35-40 minút.

Dusené uhorky

  • Z umytej uhorky pozdĺžne ošúpeme niekoľko pásikov, aby zostalo niekoľko tmavozelených pásikov a odrežme konce. Čajovou lyžičkou uhorku pozdĺžne rozpolte a zbavte jadrovníka. Znovu pozdĺžne rozpolte, narežte na kúsky a vložte do studenej osolenej vody na 30-60 minút. Medzitým si pripravíme paradajkovo-olivovú omáčku a škrupinu z vajec.
  • Nalejte uhorky do cedníka a sceďte. V hrnci na roztopenom masle opražíme nakrájanú cibuľu dosklovita. Kúsky uhorky dusíme 5 minút. Zalejeme vývarom a trochou mlieka a prikryté necháme 20 minút dusiť domäkka. Vmiešame crème fraîche a dochutíme soľou, korením, cukrom, octom a bylinkami. Dve vetvičky kôpru si nechajte na ozdobu.

Paradajková a olivová omáčka

  • V menšom hrnci si na olivovom oleji podusíme cesnak. Pridajte hrubé paradajky a zohrejte. Štvrť a vmiešať čierne olivy. Krátko privedieme do varu a vypneme oheň. Dochutíme bazalkou (množstvo podľa chuti), čili a cukrom.

škrupina z parmezánu

  • V polievkovom tanieri zmiešame rozšľahané vajíčko so strúhaným parmezánom.

ryba

  • Na panvici rozohrejeme olivový olej. Rybie filé osušíme, osolíme, poprášime múkou a pretiahneme zmesou syra a vajec. Vyprážame na oleji na strednom až miernom ohni asi 10 minút. V polovici otočte rybu raz.
  • Poukladáme na predhriate taniere s ryžou a dusenými uhorkami. Ozdobte hrudkovitou omáčkou a vetvičkou kôpru. Dobrú chuť!

Výživa

porcia: 100gKalórie: 218kcalSacharidy: 4.1gproteín: 5gtuk: 20.4g
Fotka avatara

Napísané John Myers

Profesionálny šéfkuchár s 25-ročnými skúsenosťami v odbore na najvyššej úrovni. Majiteľ reštaurácie. Nápojový riaditeľ so skúsenosťami s vytváraním celonárodne uznávaných koktailových programov svetovej úrovne. Food spisovateľ s charakteristickým šéfkuchárskym hlasom a názorom.

Nechaj odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

Ohodnoťte tento recept




Vajcia: Bylinková omeleta s kozím syrom

Výdatné kvasnicové krúžky