Obsah
show
Zloženie
- 4 Kuracie nohy
- 2 lyžičky Hrubá morská soľ
- 1 lyžičky Semená koriandra
- 0,5 lyžičky Feniklové semienka
- 1 lyžice Červené kari
- 1 Strúčik cesnaku
- 1 lyžičky Sladká paprika
- 0,5 lyžičky Čierne korenie z mlyna
- 1 uštipnutie Mletá rasca
- 1 chumáč Čerstvý koriander
- Maslo
Inštrukcie
- Kuracie stehná umyte a osušte. Morskú soľ, koriander a feniklové semienka, kari, strúčik cesnaku, papriku, korenie a rascu prudko nasekajte v mažiari a dobre premiešajte. Kuracie stehná ním dobre potrieme aj pod kožou a ideálne necháme cez noc marinovať v mraziacom vrecku.
- Rúru predhrejeme na 200 °C horný a spodný ohrev. Kuracie stehná vyberte z vrecka a pod kožu vsuňte tenký plátok masla. Odrežte rúru na pečenie podľa pokynov na obale. Rozložte do nej zväzok koriandra a naň položte nohy. Zatvorte rúru na pečenie a na vrchu vyrežte malý otvor. Pečieme v rúre asi 60 minút. K tomu sa hodí paradajkovo-paprikovo-ryža a uhorkový šalát s mätou.
Výživa
porcia: 100gKalórie: 206kcalSacharidy: 24gproteín: 8.5gtuk: 8.4g