in

Koriander – kari – kura

5 z 4 hlasov
Celkový čas 1 hodina
Kurz večera
varenie Európsky
porcií 2 ľudia
Kalórie 206 kcal

Zloženie
 

  • 4 Kuracie nohy
  • 2 lyžičky Hrubá morská soľ
  • 1 lyžičky Semená koriandra
  • 0,5 lyžičky Feniklové semienka
  • 1 lyžice Červené kari
  • 1 Strúčik cesnaku
  • 1 lyžičky Sladká paprika
  • 0,5 lyžičky Čierne korenie z mlyna
  • 1 uštipnutie Mletá rasca
  • 1 chumáč Čerstvý koriander
  • Maslo

Inštrukcie
 

  • Kuracie stehná umyte a osušte. Morskú soľ, koriander a feniklové semienka, kari, strúčik cesnaku, papriku, korenie a rascu prudko nasekajte v mažiari a dobre premiešajte. Kuracie stehná ním dobre potrieme aj pod kožou a ideálne necháme cez noc marinovať v mraziacom vrecku.
  • Rúru predhrejeme na 200 °C horný a spodný ohrev. Kuracie stehná vyberte z vrecka a pod kožu vsuňte tenký plátok masla. Odrežte rúru na pečenie podľa pokynov na obale. Rozložte do nej zväzok koriandra a naň položte nohy. Zatvorte rúru na pečenie a na vrchu vyrežte malý otvor. Pečieme v rúre asi 60 minút. K tomu sa hodí paradajkovo-paprikovo-ryža a uhorkový šalát s mätou.

Výživa

porcia: 100gKalórie: 206kcalSacharidy: 24gproteín: 8.5gtuk: 8.4g
Fotka avatara

Napísané John Myers

Profesionálny šéfkuchár s 25-ročnými skúsenosťami v odbore na najvyššej úrovni. Majiteľ reštaurácie. Nápojový riaditeľ so skúsenosťami s vytváraním celonárodne uznávaných koktailových programov svetovej úrovne. Food spisovateľ s charakteristickým šéfkuchárskym hlasom a názorom.

Nechaj odpoveď

Fotka avatara

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

Ohodnoťte tento recept




Hello Kitty torta (Oreo vanilkový krém)

Vyprážaný marocký škoricový chlieb