Schudnite s jablčným octom – takto to funguje

Jablčný ocot vám pomáha schudnúť – je to pravda?

Pokiaľ ide o zdravie a chudnutie, ľudia nadávajú na jablčný ocot, pretože sa o ňom hovorí, že nielen znižuje krvný tlak a cholesterol, ale aj znižuje hmotnosť.

• Vyplýva to zo štúdie z Japonska, v ktorej 155 ľudí s nadváhou vypilo pohár vody s jablčným octom alebo bez neho počas 12 týždňov. Účastníci, ktorí konzumovali ocot, zaznamenali malý úbytok hmotnosti.
• Iní vedci však kritizujú účinok jablčného octu, pretože mnohé účinky neboli vedecky dokázané.
• Ak chcete schudnúť, nemali by ste sa spoliehať len na jablčný ocot a byť aktívny aj vy.
• To môže chudnutie mierne podporiť, ale pohár vody s jablčným octom zďaleka nestačí. K chudnutiu prispieva vyvážená a zdravá strava, ale aj dostatok pohybu a zdravý životný štýl.

Takto funguje chudnutie s jablčným octom

Ak chcete vyskúšať účinky jablčného octu a pomôcť si ním schudnúť, môžete ho vyskúšať v boji s kilami. Funguje to takto:

• Denne skonzumujte 15 mililitrov jablčného octu. To zodpovedá približne jednej polievkovej lyžici. Tú by ste však mali rozriediť v pohári vody kvôli kyseline, ktorú obsahuje.
• Pred každým jedlom vypite octovú vodu. Je to na potlačenie chuti do jedla. Zároveň vraj povzbudí trávenie a pomôže naštartovať metabolizmus.
• Jedzte zdravú a vyváženú stravu a doprajte si dostatok pohybu, pretože samotný jablčný ocot nedokáže zázraky.
• Ak zistíte, že vám jablčný ocot nefunguje, napríklad preto, že vás páli záha, mali by ste ocot prestať užívať. Vo všeobecnosti by sa jablčný ocot mal užívať len zriedený, pretože obsahuje veľa kyselín, ktoré môžu napadnúť žalúdok a črevá, ako aj zubnú sklovinu.