in

Maslová zelenina v krúžku z bravčového filé

5 z 4 hlasov
Celkový čas 40 minút
Kurz večera
varenie Európsky
porcií 3 ľudia
Kalórie 246 kcal

Zloženie
 

  • 1 Bravčové filé (ma) čerstvé
  • Soľ korenie
  • 150 g Zelené fazule
  • 2 Mrkva
  • 0,5 kaleráb
  • 1 Cibuľa
  • 1 červené papričky
  • 1 Maslo
  • 2 lyžice Olej
  • Korenie tymian

Inštrukcie
 

  • Bravčovú panenku očistíme, umyjeme a osušíme. Rozrežte pozdĺžne v strede až tesne pred koncom (pozri fotografiu). Roládovou ihlou uzavrieme ako krúžok. Dochutíme soľou, korením a tymianom a dobre opečieme z oboch strán. Kto chce, môže do tuku na vyprážanie pridať aj trochu cesnaku.
  • Nakrájajte rôznu zeleninu na kúsky veľkosti sústa. Tiež okoreníme a orestujeme na masle, kým nie sú pevné na skus. Vložte zeleninu do krúžku na filety. Pečieme asi 15 minút v rúre vyhriatej na 100 stupňov.
  • Z mäsového vývaru pripravíme omáčku. Dolejeme cibuľou, vývarom a trochou smotany. Nechajte všetko prejsť varom a stane sa. Dochuťte podľa chuti soľou a mlynčekom na korenie.
  • Ošúpané zemiaky rozštvrtíme, dochutíme soľou, korením a pridáme maslo.
  • Dobrú chuť!

Výživa

porcia: 100gKalórie: 246kcalSacharidy: 3.8gproteín: 1.8gtuk: 25.2g
Fotka avatara

Napísané John Myers

Profesionálny šéfkuchár s 25-ročnými skúsenosťami v odbore na najvyššej úrovni. Majiteľ reštaurácie. Nápojový riaditeľ so skúsenosťami s vytváraním celonárodne uznávaných koktailových programov svetovej úrovne. Food spisovateľ s charakteristickým šéfkuchárskym hlasom a názorom.

Nechaj odpoveď

Fotka avatara

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

Ohodnoťte tento recept




Zelená (tanierová) šošovicová polievka

Cmarové koláčiky