Bella Adams
Napriek tomu, že každý si je dobre vedomý škodlivých účinkov tabakového dymu a fajčenia vo všeobecnosti, milióny ľudí naďalej fajčia každý deň. Napriek tomu, že je veľmi ťažké prestať, nezabúdajte sa postarať o „prečistenie pľúc“ od nikotínu a iných škodlivých nečistôt.
Fajčiarom sa v prvom rade odporúča dodržiavať nízkotučnú diétu, pretože tuk prispieva k rozvoju rakovinových buniek a kardiovaskulárnych ochorení. Je potrebné minimalizovať príjem živočíšnych tukov v tele.
Nenechajte sa uniesť mastnou klobásou a kyslou smotanou, slaninou a smotanou, tučným syrom a mäsom. Znížte spotrebu masla.
Alkohol, káva a korenené a slané jedlá vyvolávajú túžbu fajčiť. Skúste sa ich vzdať.
Aby sa toxické látky rýchlejšie vylúčili z tela, je užitočné piť šťavy a minerálne vody do 3 litrov denne.
Tu je zoznam produktov, ktoré môžu pomôcť vyčistiť vaše pľúca od nikotínu a dechtu (škodlivé látky v cigaretovom dyme) a znížiť riziko rakoviny pľúc.
Samozrejme, tieto produkty nevyriešia všetky vaše problémy, no pomôžu vám zostať zdravými.
Tu sú produkty, ktoré pomôžu vašim pľúcam vyrovnať sa s cigaretovým dymom:
Jedlo na čistenie pľúc fajčiarov od dechtu a nikotínu: kukurica
Kukurica obsahuje beta-kryptoxantín (prekurzor vitamínu A), ktorý je silným antioxidantom. Dve slová o antioxidantoch: cigaretový dym obsahuje veľa oxidantov, tieto oxidanty napádajú pľúca (oxidujú fosfolipidy bunkových membrán), v dôsledku toho sa vytvárajú oblasti poškodenia a spúšťa sa zápalový proces; namiesto toho sú antioxidanty „dobré víly“, ktoré na seba útočia oxidanty, čím chránia pľúca.
Jedlo na čistenie pľúc fajčiarov od dechtu a nikotínu: naklíčená pšenica
Pľúcne tkanivo je chránené vitamínmi E a B12, kyselinou listovou a selénom. Všetky tieto sa nachádzajú v naklíčených semenách pšenice.
Jedlo na čistenie pľúc fajčiarov od dechtu a nikotínu: cesnak
Cesnak je prírodné antibiotikum, ktoré chráni pred niektorými chorobami, vrátane častých prechladnutí.
Jedzte ho samostatne alebo pridajte do jedla. Je to jeden z najlepších produktov na čistenie pľúc po fajčení. Obsahuje silnú aktívnu zložku – alicín. Táto chemická zlúčenina rozpúšťa toxický hlien v pľúcach a odstraňuje ho z tela.
Jedlo na čistenie pľúc fajčiarov od dechtu a nikotínu: zázvor
Zázvor sa ako liek používa už tisíce rokov. Zázvorový čaj je obzvlášť prospešný pre pľúca, pretože pomáha otvárať dýchacie cesty. Zázvor má silný protizápalový účinok, ktorý sa vám bude hodiť, ak fajčíte cigarety.
Ak máte radi chuť, pridajte do jedla koreň zázvoru.
Potraviny na čistenie pľúc fajčiarov od dechtu a nikotínu: pomaranče
Pomaranče obsahujú aj kryptoxantín. Ukázalo sa, že kryptoxantín znižuje riziko rakoviny pľúc. Vitamín C je tiež antioxidant, ktorý zlepšuje odolnosť organizmu voči nachladnutiu (imunitu).
Potravina na čistenie pľúc fajčiarov od dechtu a nikotínu: žihľava
Žihľava je bohatým zdrojom železa a vitamínu C, ktorý je dôležitý pre boj organizmu s infekciou.
Jedlo na čistenie pľúc fajčiarov od dechtu a nikotínu: čaj zo zeleného borovicového ihličia
Tento čaj má antiseptický účinok, ktorý sa používa pri infekciách ústnej dutiny a hrdla. Púčiky borovice, riedidlá spúta a tabakové živice sú účinné pri čistení pľúc a priedušiek. Môžu byť použité ako čerstvé, tak aj suché.
