Obsah
show
Zloženie
- 1 Hokkaido tekvica
- 2,5 L Zeleninový vývar
- 200 ml biele víno
- 4 Zemiaky
- 2 Mrkva
- 1 výstrel Olej
- 1 Zázvor
- 1 uštipnutie Soľ
- 1 uštipnutie Korenie
- 1 uštipnutie Chilli (kajenské korenie)
- 500 ml pomarančový džús
- 200 ml Kokosové mlieko
Inštrukcie
- Tekvicu, zemiaky, mrkvu a koreň zázvoru ošúpeme a nakrájame na malé kúsky. Rozpálime veľkú panvicu s olejom a všetko opečieme. Celé to dáme do veľkého hrnca, zalejeme zeleninovým vývarom a varíme 30 až 45 minút.
- Ručným mixérom rozmixujeme na jemné pyré. Pridajte plechovku kokosového mlieka, pomarančový džús a 1 pohár bieleho vína. Celé to opäť dochutíme korením a soľou, necháme krátko prevrieť a podávame.
Výživa
porcia: 100gKalórie: 28kcalSacharidy: 2gproteín: 0.2gtuk: 1.7g