Bella Adams
Hollywoodska diéta vám umožňuje jesť širokú škálu jedál v porovnaní s inými diétami, ale musíte sa tiež vzdať mnohých potravín. Medzi mliečnymi výrobkami môžete jesť nízkotučný tvaroh a kefír. Proteín by sa mal jesť v akejkoľvek forme: vajcia, ryby, mäso. Ako príloha sa odporúča jesť zeleninu, ktorá je najlepšie dusená alebo pečená.
Ako dezert si dajte ovocie, najlepšie citrusové, pretože obsahujú látky, ktoré urýchľujú metabolizmus.
Hollywoodska diéta vám pomôže schudnúť 4-6 kg za týždeň. Diéta je nízkokalorická, takže ju nemôžete dodržiavať dlhšie ako týždeň. Chudnutie sa dosahuje vyhýbaním sa sladkostiam, múke, slaným a tučným jedlám.
Prvý deň hollywoodskej diéty
Raňajky: každý deň rovnaké: 2 pomaranče a pohár kávy alebo čaju.
Obed: paradajka, 1 kuracie mäso alebo 2 prepeličie vajcia, šálka kávy alebo zeleného čaju (najlepšie).
Večera: uhorkový alebo kapustový šalát, 1 kuracie alebo 2 prepeličie vajcia, polovica grapefruitu.
Prvý deň hollywoodskej diéty
Obed: grapefruit, 1 kuracie alebo 2 prepeličie vajcia, zelený čaj (občas káva) – podľa rovnakého princípu, na ktorom je založená aj grapefruitová diéta.
Večera: 200 g vareného nízkotučného hovädzieho mäsa, uhorka, zelený čaj (občas káva).
Prvý deň hollywoodskej diéty
Obed: paradajkový alebo uhorkový alebo kapustový šalát, 1 kuracie alebo 2 prepeličie vajcia, zelený čaj (občas káva).
Večera: 200 g vareného nízkotučného hovädzieho mäsa, uhorka, zelený čaj (občas káva).
Prvý deň hollywoodskej diéty
Obed: uhorkový alebo kapustový šalát, grapefruit, zelený čaj (občas káva).
Večera: 1 kuracie alebo 2 prepeličie vajcia, 200 g nízkotučného tvarohu, zelený čaj (občas káva).
Prvý deň hollywoodskej diéty
Obed: 1 kuracie alebo 2 prepeličie vajíčka, uhorkový alebo kapustový šalát, zelený čaj (občas káva).
Večera: 200 g varenej ryby, uhorkový alebo kapustový šalát, zelený čaj (občas káva).
Prvý deň hollywoodskej diéty
Obed: ovocný šalát (jablko, pomaranč a grapefruit).
Večera: 200 g vareného nízkotučného hovädzieho mäsa, uhorkový alebo kapustový šalát, zelený čaj (občas káva).
Prvý deň hollywoodskej diéty
Obed: 200 g vareného kuracieho mäsa, uhorkový alebo kapustový šalát, grapefruit alebo pomaranč, zelený čaj (občas káva).
Večera: ovocný šalát (jablko, pomaranč a grapefruit).
Výhodou hollywoodskej diéty je výrazné zníženie hmotnosti. Musíte však zvážiť aj nevýhody: hollywoodska diéta zahŕňa malé množstvo spotrebovaných kalórií, takže dochádza k výraznej strate sily a zvýšenej nervozite. Mali by ste pamätať aj na dôsledky vzdania sa soli a cukru.
