Emma Miller
Je dôležité si citrónovú vodu správne pripraviť a piť cez slamku, pretože citrónová šťava môže mať negatívny vplyv na zubnú sklovinu.
Voda s citrónom nalačno je módny ranný rituál pre všetkých, ktorí sa udržiavajú fit a zdraví. Ale nie je to naozaj užitočné pre každého. Kto by nemal piť citrónovú vodu nalačno, nám prezradil odborník na chudnutie Pavel Isanbajev.
V prvom rade je dôležité si takúto vodu správne pripraviť a nepreháňať to s citrónom. Optimálna koncentrácia citrónovej šťavy vo vode je od niekoľkých kvapiek do polievkovej lyžice na 250 mililitrov.
„Ak je citrónovej šťavy viac, voda negatívne ovplyvní zubnú sklovinu. Kyselina ho ničí, takže odporúčanie piť vodu s citrónom cez slamku má zmysel,“ povedal Isanbajev.
Odborník dodal, že citrónovej vode by sa mali vyhýbať ľudia s gastrointestinálnymi problémami. Faktom je, že citrónová šťava zabraňuje rastu erozívnych a ulceróznych lézií gastrointestinálnej sliznice. Okrem toho zhoršuje príznaky gastroezofageálneho refluxu: obsah žalúdka sa vrhá do pažeráka, kyslé grganie, nevoľnosť a pálenie záhy.
Ľudia s nadbytkom železa v tele by nemali zneužívať vodu s citrónom, pretože vitamín C obsiahnutý v citróne zvyšuje vstrebávanie železa. Vo veľkom množstve je stopový prvok toxický a pri nahromadení môže poškodiť pečeň.
„Od ľudí s migrénami prichádzajú správy, že citrón, podobne ako citrusové plody vo všeobecnosti, môže vyvolať záchvat bolesti hlavy. Pre tieto informácie však neexistujú žiadne vedecké dôkazy. Neboli vykonané žiadne seriózne štúdie o zdravotných účinkoch citrónovej vody. Všetky vyjadrenia o prospešnosti či škodlivosti tohto nápoja vychádzajú výlučne z osobných skúseností jednotlivcov,“ zhrnul odborník.
