Emma Miller
V dnešnej realite ľudia často pociťujú chronickú únavu a stres. Najlepším liekom na to je podľa vedcov správna výživa.
Potraviny bohaté na vlákninu pomôžu zmierniť únavu. Napríklad ľanové semienka. Sú užitočné aj pri kardiovaskulárnych ochoreniach.
Kyslá kapusta je tiež bohatá na vlákninu a zlepšuje činnosť gastrointestinálneho traktu.
Odborníci tiež upozorňujú, že veľa vlákniny obsahujú aj čučoriedky, avokádo a fazuľa. Okrem toho vedci odporúčajú zaradiť do jedálnička orechy, granátové jablko, grapefruit, kuracie prsia a makrelu. Každá z týchto potravín je iná a obsahuje iné vitamíny a iné živiny.
