3 nasveti proti slabosti med nosečnostjo: to pomaga

Obstaja več stvari, ki jih lahko storite, da preprečite slabost med nosečnostjo. Imamo 3 nasvete, s katerimi se boste znebili slabosti.

Kaj pomaga proti slabosti med nosečnostjo

Mnoge ženske se veselijo nosečnosti, tudi če prinaša nekaj sprememb. Lahko se pojavi slabost in bruhanje, zlasti v prvih nekaj tednih. Kriva je hormonska sprememba, na katero se mora telo najprej prilagoditi.

• Zajtrk v postelji: Termovko s čajem in prepečencem zvečer postavite na nočno omarico.
  Tudi majhen prigrizek tik pred spanjem lahko pomaga ublažiti jutranjo slabost.
• Nekaterim nosečnicam proti slabosti pomaga kola. Ledeno mrzlo dela čudeže. Prosite svojega partnerja, naj vam zjutraj prinese majhno pločevinko iz hladilnika.
• Spremenite svojo prehrano: Čez dan jejte veliko majhnih obrokov in se na splošno izogibajte kavnim napitkom, mastni in začinjeni hrani ter kisli hrani.
• Čez dan jejte suho ovseno kašo. Nase veže želodčno kislino, nakar se želodec umiri. Slabost je pogosto posledica acidoze.
• Kot staro gospodinjsko zdravilo ingver sodi v škatlo z raztopino, a gomolj ni vsem všeč. Poskusite tudi ingverjev čaj. Pomagajo lahko dve do tri skodelice ingverjevega čaja na dan in ingverjevi bonboni, ki jih vzamete s seboj na pot.
• Izogibajte se vonjavam: Cigaretni dim in drugi močni vonji so zelo pogosti sprožilci slabosti.

Preprečite slabost

Če ste v vsakdanjem življenju pozorni na nekaj stvari, lahko slabost preprečite.

• Poskrbite za dovolj tekočine. Popijte dva litra na dan v obliki razredčenega soka, negazirane mineralne vode in čaja.
• Izogibajte se alkoholu in kislim pijačam, kot je sveže iztisnjen pomarančni sok.
• Čim večkrat se sprostite ob vonju sivke in se veliko gibajte na svežem zraku.
• Poskrbite za dovolj spanja in se izogibajte stresu.
• Ne drzni iz postelje. Jutro se odslej počasi začenja. Preden vstanete, nekaj časa posedite na robu postelje.