Bella Adams
Ali vam trebuh vedno povzroča nelagodje? Postenje sluzi lahko dobro vpliva na želodec. Morda se sliši nekoliko nagnusno, a dolgoročno ohranja vaš želodec zdrav. Tako deluje postna varianta.
Pri klasičnem postu se nekaj časa po popolnem izpraznjenju črevesja z Glauberjevo soljo popolnoma vzdržimo hrane. To je za razstrupljanje telesa. Poleg tega si lahko prebavni organi oddahnejo in si opomorejo.
Če imate težave s prebavili, bi lahko olajšala predvsem ena varianta postenja: tako imenovani sluzni post – na prvi pogled zveni ostudno, a ni.
Kako deluje postenje s sluzjo?
Brez skrbi: »sluzi« pomeni le kašo iz lanenega semena, ki jo uživate predvsem pri tej postni varianti. Lahko pa si pripravite tudi ovseno, riževo ali ajdovo kašo.
Postenje sluzi je sestavljeno iz treh faz: faza olajšanja, faza postenja in faza kopičenja.
Pomembno je, da vsak dan pijete veliko tekočine med celotnim trajanjem posta. Vsak dan morate popiti vsaj 2.5 litra vode ali nesladkanega zeliščnega čaja.
Kako dolgo traja post na sluzi?
Ne smete izvajati sluznega posta več kot deset dni.
To je priporočen urnik:
Faza olajšanja 1. in 2. dan.
Prva dva dni postenja s sluzjo se začneta s fazo olajšanja. Te jedi končajo na vašem krožniku:
- Zjutraj: skuhate 50 gramov kaše, na primer s cimetom in naribanim jabolkom.
- Opoldne: 50 gramov rjavega riža ali prosa z 200 grami zelenjave na plan.
- Večer: zelenjavna krompirjeva juha.
Faza posta od 3. do 7. dne
Faza posta se začne tretji dan.
- Zjutraj: Zjutraj se luksirajte z Glauberjevo ali Epsomovo soljo. Obvezno pijte veliko vode – najbolje liter metinega čaja. Poješ tudi sluz po lastni izbiri.
- V času kosila: priporočljiva je tudi lanena, ovsena ali ajdova kaša.
- Zvečer: popijte zelenjavno juho.
Faza gradnje 8. do 10. dni
Zadnji dnevi postenja sluzi tvorijo tako imenovano fazo kopičenja.
- Osmi dan si zjutraj pripravite surovo ali dušeno jabolko, opoldne si privoščite zelenjavno-krompirjevo juho, zvečer pa rjavi riž ali proso z zelenjavo in zelišči.
- 9. in 10. dan zjutraj pojejte kašo iz 50 gramov ovsa, z jabolkom ali 100 gramov jagodičevja in cimeta. Za kosilo si privoščite pisano solato ali krompir z zelenjavo po izbiri, z žlico olivnega olja. Zvečer je na meniju zelenjavna juha.
Recept za kašo iz lanenih semen
Sestavine
- 2 žlici mletega lanenega semena
- 250 ml vode
Priprava:
- Kuhajte pet minut ali pustite stati dlje v vroči vreli vodi in premešajte.
Recept za zelenjavno juho
Sestavine
- Različna zelenjava, npr. 1 krompir, 1 korenček, nekaj zelene (čebulnice ali stebla), košček pora, lahko tudi čebula in strok česna.
- zelišča in začimbe po okusu, sveže ali posušene
- ščepec soli
- 300 ml vode
Priprava:
- Zelenjavo operemo, očistimo in nasekljamo ter kuhamo v vodi približno 15 minut.
- Nato zelenjavo precedimo in čisto juho popijemo.
- V dnevih za krepitev lahko zelenjavo pripravite kot juho in jo jeste (npr. pire).
Za koga je sluzno postenje primerno?
Postenje s sluzjo je še posebej dobro, če ne želite popolnoma ostati brez hrane, vseeno pa želite izvesti proces razstrupljanja in čiščenja.
Slabost te postne variante je, da razni pripravki iz sluzi niso ravno posebno doživetje okusa.
Pozitivno je, da – drugače kot pri klasičnem dobro počutju – telo s premogovimi hidrati in beljakovinami deluje oskrbljeno in zato skoraj ne trpi zaradi pomanjkanja in tudi mišice ne izgubijo. V zameno pa poteka nekoliko manj procesov razstrupljanja in čiščenja kot pri klasičnem postu.
Postenje s sluzjo je še posebej koristno za ljudi z želodčnimi težavami, saj so s sluzjo zaščiteni prebavni organi in njihova poškodovana sluznica.
Pozor: Načeloma se je treba o zdravljenju robov vedno posvetovati z zdravnikom ali zdravnikom. Osebe z že obstoječimi boleznimi naj med postenjem poiščejo zdravniško pomoč.
