John Myers
Približno 253 milijonov ljudi na svetu trpi zaradi okvare vida, 36 milijonov pa jih po podatkih WHO prizadene slepota.
Najpogostejši vzroki za okvaro vida so kratkovidnost, daljnovidnost ali astigmatizem, neoperirana siva mrena in glavkom.
In medtem ko imata kratkovidnost ali daljnovidnost genetsko ozadje, na razvoj sive mrene in glavkoma vplivajo različni dejavniki, kot npr.
kronične bolezni;
diabetes;
bolezni srca in ožilja;
izpostavljenost ultravijolični svetlobi;
kajenje;
prekomerna teža;
podhranjenost;
pomanjkanje telesne aktivnosti.
Da bi čim prej odkrili težave z vidom, se opravi oftalmološki pregled. Zdravnik oceni ostrino vida (viziometrija) in izmeri očesni tlak (tonometrija): pri bolnikih, starejših od 40 let, je ta postopek indiciran vsaj enkrat na tri leta, pri ljudeh s tveganjem za glavkom pa vsako leto od 35. leta dalje. .
Da bodo vaše oči čim dlje zdrave, upoštevajte naše preproste nasvete.
Če vaše delo vključuje dolgotrajno sedenje za računalnikom, si vzemite odmore in si privoščite počitek očem.
Naprave nenehno obremenjujejo naše oči, kar prispeva k računalniškemu vidnemu sindromu (CVS), ki se kaže v splošni izgubi vida, suhosti in rdečici oči. Za zaščito oči si vzemite redne odmore in telovadbo. Priporočamo vajo 20-20-20: vsakih 20 minut za 20 sekund glejte 20 metrov v daljavo. Ta hitra vaja bo pomagala zmanjšati obremenitev oči.
Zaščitite oči pred UV žarki s sončnimi očali.
Izpostavljenost UV žarkom lahko povzroči opekline in poškodbe oči ter poveča tveganje za nastanek sive mrene. Pravilno nameščena očala z ustrezno stopnjo UV zaščite vam bodo pomagala ohraniti vid.
V prehrano vključite zelenjavo (zlasti špinačo), zelje, ribe (vir omega-3 maščobnih kislin), veliko sveže zelenjave, sadja in polnozrnatih žitaric. Nadzorujte svojo težo, saj prekomerna telesna teža ali debelost povečujeta tveganje za sladkorno bolezen ali druge kronične bolezni, ki lahko vodijo do slabšega vida ali celo slepote.
Ali imate redno pregled oči?
Vaš zdravnik vam bo pomagal določiti število obiskov, ki jih potrebujete, odvisno od vaše družinske anamneze očesnih bolezni ter vašega telesa in življenjskega sloga. Na splošno je treba to storiti vsaki eno do dve leti.
Gibajte se, vodite zdrav življenjski slog, opustite kajenje, upoštevajte pravila osebne higiene pri uporabi kontaktnih leč in očal ter redno opravljajte zdravniške preglede.
Ne pozabite: preprečiti bolezen je vedno lažje kot jo zdraviti. Poskrbite zase in za svoje oči.
