Naredite si ingverjev sok sami: Evo kako

Ingverjev sok je odličen krepilec imunskega sistema, če ga pripravite sami. Seznam sestavin je precej skromen, a toliko bolj zdrav. V tem članku razlagamo, kaj morate vedeti in kako deluje.

Ingverjev sok pripravite sami po teh navodilih

Ingver vsebuje veliko vitaminov. Kombinirajte gomolj z drugim sadjem in dobili boste odlično sredstvo za krepitev imunskega sistema. Če bi radi sami naredili ingverjev sok ali ingverjev napitek, boste potrebovali naslednje Sestavine : 50 g svežega ingverja, pol limone, 2 srednje veliki jabolki.

1. Najprej operite vse sestavine. Ingver olupimo, če ni bio ingver. Prav tako olupite jabolko in odstranite sredico.
2. Jabolko in ingver grobo nasekljajte. Sestavine dajte v sokovnik ali mešalnik. Stisnite tudi sok polovice limone.
3. Sestavine zdrobite v blenderju ali vse skupaj stisnite s sokovnikom. Uporabite mešalnik, nato pa sok filtrirajte skozi sito.
4. Sok nalijte v sterilizirano steklenico. Ingverjev sok lahko hranite svež v hladilniku dva do tri dni. Če želite, lahko sok tudi zamrznete in uživate pozneje.

Zato je ingverjev sok tako zdrav

Ingverjev sok vsebuje veliko zdravih snovi, ki pomagajo delovati vašemu imunskemu sistemu. Če redno pijete kozarec, ste oboroženi proti patogenom, zlasti v hladni sezoni.

• Ingverjev sok je vitaminska bomba za vaše telo. Gomolj vsebuje veliko zdravih vitaminov in eteričnih olj.
• Ingver vsebuje veliko magnezija, vitamina C, kalcija, natrija, kalija in fosforja. Toda gomolj vsebuje tudi veliko eteričnih olj, kot je kurkumin.
• Če imate prebavne motnje, občutek polnosti in napenjanje, lahko redno uživanje soka podpre vaš prebavni sistem pri njegovem delovanju.
• S pomočjo ingverja lahko preprečite tudi slabost in prehlad. Ker eterična olja ingverja delujejo protibakterijsko in izkašljevalno. Še posebej v hladni sezoni je sok zdrav dodatek vaši vsakodnevni prehrani.
• Nasvet : Podoben učinek na vaše zdravje ima tudi ingverjev čaj.