Emma Miller
Najprej, kot poudarja strokovnjak, morate pri hujšanju v svojo dnevno prehrano vključiti zelenjavo različnih barv, pravi nutricionistka Anastasia Tarasko.
Obstaja veliko poceni izdelkov, ki bodo pomagali ne le prihraniti denar, ampak tudi doseči želene rezultate pri izgubi teže. Endokrinologinja in nutricionistka Anastasia Tarasko je o tem zapisala na svoji Instagram strani.
Najprej, kot poudarja strokovnjak, je treba pri hujšanju v dnevno prehrano vključiti zelenjavo različnih barv.
»Osnova vsakega hujšanja, vsake shujševalne diete so vse vrste obarvane zelenjave, razen zelenjave z visoko vsebnostjo škroba: koruze in krompirja. In priporočljivo je, da uporabite tisto zelenjavo, ki raste v vaši regiji - vse vrste zelja, bučk, zelenjave in tako naprej. Pri uživanju zelenjave ni nobenih omejitev, edini pogoj je, da je ne začinimo s kakšnimi zapletenimi kompleksnimi omakami in prelivi,« je dejal Tarasco.
Poleg tega je nutricionist poudaril pomen beljakovin v prehrani, ki jih najdemo v piščancu, puranu, govedini, jajcih in siru. Nutricionistka priporoča, da ob občutku lakote dodate nekaj ogljikovih hidratov, ki jih najdemo v polnozrnatih žitih.
