John Myers
vsebina
show
Sestavine
- 3 srednje Svež paradižnik
- 4 tbsp Kuhan riž
- 1 tbsp Pražene pinjole
- 1 tbsp Pražena sončnična semena
- 7 Olive
- 1 tbsp Nariban parmezan
- Sol
- Pepper
navodila
- Pečico segrejte na 200°C
- Borova in sončnična semena popečemo na suhi ponvi.
- Paradižnik: operemo, odrežemo pokrov in previdno izdolbemo z žlico
- Notranjost paradižnika in oliv grobo narežemo.
- Zmešamo riž, pražena jedrca in narezano notranjost paradižnika ter olive, dodamo parmezan, začinimo in dobro premešamo.
- Paradižnik napolnite z riževo mešanico (odvisno od prostornine paradižnika 2-3 žlice) pokrijte.
- Paradižnike položimo na pomaščen pekač
- pribl. Pečemo 30 minut.
- Zraven je bila še peteršiljeva in gobova solata (RZ v moji KB) ter bageta.
Prehrana
Vročanje: 100gKalorije: 92kcalOgljikovi hidrati: 7.9gBeljakovine: 4.2gMast: 4.8g
